本書是一本家居日常保健的知識普及讀物，深入探討了免疫力在抗擊病毒與細菌方面的作用，通過飲食管理、家居衛(wèi)生、運動保健、心理調適、按摩推拿等方式，介紹了一套普通讀者能夠看得懂、記得住、用得上的一些免疫力提升技巧，讓每個人學習健康知識、掌握健康技能，當好自己健康的責任人。