本書一共分為四個部分。第一部分介紹心理健康的重要性、理論以及相關研究。第二部分介紹自我的理論及相關研究。第三部分引出自我和心理健康關系的理論及實證研究。第四部分基于之前的研究, 提出了通過影響個體的自我來促進個體心理和諧及社會和諧的相關策略。