本書從《月令七十二候集解》中詳細講解節(jié)氣特點; 在《黃帝內經》《神農本草經》《金匱要略》等中國古代醫(yī)學典籍的基礎上, 挖掘古代及近代醫(yī)家的養(yǎng)生精髓。對每一個節(jié)氣都有什么特點, 如何才能遵循節(jié)氣的變化, 來達到養(yǎng)生的目的做了詳細指導。針對現(xiàn)代人的生活特點和體質特點, 提出二十四節(jié)氣日常養(yǎng)生方案, 講解每一個節(jié)氣氣候特點和養(yǎng)生總原則, 最適宜的養(yǎng)生方法, 與節(jié)氣結合的飲食養(yǎng)生指導, 尤其為老年人提供了簡明易讀的中醫(yī)養(yǎng)生知識, 豐富中醫(yī)養(yǎng)生內容。