本書是一本講述憤怒的書，作者準確解釋了人們?yōu)槭裁磻嵟�，憤怒到底是什么，以及人們如何應對和利用憤怒。憤怒經常與敵意、暴力相混淆，但實際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，它可以成為人們生活中一種健康而強大的力量。作者瑞安·馬丁博士根據其20多年的研究及自身經歷，對這種情緒進行了全面的觀察。通過提供問卷調查、情緒記錄、控制憤怒方法和其他工具，幫助讀者更好地理解是什么使他們憤怒，以及當憤怒情緒出現(xiàn)時如何處理。它展示了如何區(qū)分積極的憤怒和消極的憤怒，并將憤怒重新定義為激勵人們解決問題、釋放創(chuàng)造力和面對不公正的“燃料”。