在本書中，作者介紹了刷屏時代中人們依賴手機、注意力易分散的種種現(xiàn)象，并有針對性地提出了提高專注力的方法，比如總結(jié)出對自己Z重要的事、以2小時為一組進行集中注意力的練習、有意識地為完成自己想完成的事準備合適的環(huán)境等，作者以自身經(jīng)歷為理論支撐，激勵讀者們像他一樣努力提升自己的專注力、簡化生活、提高效率。本書語言風趣幽默、平易近人，給讀者以親近感，能很好地幫助讀者減輕手機依賴、提升專注力、進行自我完善。