本書分為思政篇、基礎(chǔ)篇、通識篇、時尚篇、職業(yè)篇5篇，內(nèi)容包括：體育與健康新理念新思想、體育與健康、科學(xué)鍛煉、傳統(tǒng)健身運(yùn)動、田徑運(yùn)動、籃球、排球、足球、乒乓球、健美操、體育舞蹈、啦啦操、職業(yè)體能與職業(yè)病防護(hù)、航空體能等。