本書主要闡述對中國青少年教育的一些見解。分為兩部分，第一部分：主要談飯桌教育方法。說明在繁忙的今天如何在全體家庭成員一起用餐的過程中讓孩子打開心扉，發(fā)現(xiàn)孩子潛藏的能力。第二部分：主要談中國式早操的作用和方法。學(xué)校可以通過極為輕松和充滿趣味的“中國式早操”，長期形成對學(xué)生身體肌肉力量，心肺功能，柔韌性，平衡力和爆發(fā)力等運動能力的鍛造。并且在運動中排除學(xué)生易患的心理問題，搞好學(xué)生間的人際關(guān)系，塑造良好體型，在運動的良性影響下提高學(xué)習(xí)成績。