序 章 幸福長(zhǎng)壽的條件

源起關(guān)于孩子天賦能力的研究計(jì)劃 / 003

延續(xù)長(zhǎng)壽研究 / 005

開(kāi)展揭開(kāi)影響壽命的真正秘密 / 007

深入探索橫跨80年的研究擁有的特殊意義 / 010

章 長(zhǎng)壽性格診斷

長(zhǎng)壽性格診斷測(cè)驗(yàn) / 015

小小偏差累積成重大差異 / 019

意外的事實(shí)：容易長(zhǎng)壽的性格 / 020

所謂認(rèn)真的人 / 022

適用于年輕世代的研究結(jié)果 / 023

與長(zhǎng)壽相關(guān)的性格 / 024

長(zhǎng)壽性格不可欠缺的要素：依附穩(wěn)定性 / 025

為什么認(rèn)真的人會(huì)長(zhǎng)壽 / 027

勤勉的人比較容易得抑郁癥嗎 / 030

價(jià)值觀的影響 / 032

電話發(fā)明家葛拉漢·貝爾 / 033

如何養(yǎng)成長(zhǎng)壽的性格 / 038

第二章 縮短壽命的性格

社交的功過(guò) / 043

孤獨(dú)的科學(xué)者與社交的生意人 / 044

無(wú)話不談的關(guān)系更重要 / 046

活潑、開(kāi)朗中潛藏的陷阱 / 047

開(kāi)朗的人為何會(huì)早逝 / 049

活潑與積極是不同的特性 / 050

開(kāi)朗背后的情緒起伏 / 051

喜愛(ài)探索新奇事物的性格 / 052

做人很好的人 / 054

卓別林與他的父親 / 056

肯定的思考方式 / 058

幸福會(huì)走在成功之前 / 059

具有攻擊性的人 / 060

不容易得癌癥的性格 / 062

病由氣生，是真的嗎 / 063

愛(ài)操心與神經(jīng)質(zhì) / 064

男性腦與女性腦 / 066

左撇子不易生存嗎 / 068

第三章 悲劇性思考

什么是悲劇性思考 / 073

悲劇性思考會(huì)縮短壽命 / 074

容易陷入悲劇性思考的特征 / 075

悲劇性思考很難對(duì)付的原因 / 076

減少危險(xiǎn)的因子 / 078

自殺的人的特征 / 079

不談死亡的特征 / 081

如何根治悲劇性思考 / 082

能不能接受原本的自己 / 084

努力與接納之間的平衡很重要 / 088

第四章 父母的缺席

生離對(duì)壽命的影響比死別更大 / 093

離婚會(huì)縮減壽命的原因 / 096

克服父母離婚的傷痕 / 098

依附情感的重要性 / 099

第五章 運(yùn)動(dòng)與飲食，真的有益嗎

運(yùn)動(dòng)真的可以延年益壽嗎 / 105

中年期的運(yùn)動(dòng)重要 / 108

限制卡路里從中年開(kāi)始才有效 / 110

要延長(zhǎng)健康的壽命，肌肉量就不能減少 / 114

有促進(jìn)長(zhǎng)壽的藥嗎 / 116

抗氧化物質(zhì)對(duì)延遲老化有效嗎 / 117

造成壽命縮短的威脅 / 120

想長(zhǎng)壽就要戒煙 / 122

第六章 婚姻與壽命的關(guān)系

單身男性會(huì)短命嗎 / 127

未婚者與已婚者的比較 / 128

年輕時(shí)就結(jié)婚的人 / 131

單身者長(zhǎng)壽的秘訣 / 133

婚姻越長(zhǎng)，對(duì)壽命越有好的影響 / 135

男女情況大不同 / 136

容易離婚的共同點(diǎn) / 138

頻繁更換伴侶的深層心理 / 141

如何克服縮短壽命的風(fēng)險(xiǎn) / 143

長(zhǎng)久穩(wěn)定的關(guān)系能邁向長(zhǎng)壽 / 145

與年長(zhǎng)自己很多的異性結(jié)婚 / 147

長(zhǎng)壽的卓別林 / 148

丈夫的幸福度左右著夫妻健康 / 150

第七章 成功與否對(duì)壽命有影響嗎

活得悠閑就能長(zhǎng)壽嗎 / 155

野心對(duì)身體不好嗎 / 157

比起學(xué)歷，更重要的是上進(jìn)心 / 159

在上位者較長(zhǎng)壽 / 160

相較于工作，人際關(guān)系的壓力更大 / 163

不適合的工作會(huì)縮短壽命嗎 / 165

勤勉又有生產(chǎn)力的人生 / 167

工作可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn) / 169

真正的生存價(jià)值會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)壽 / 171

第八章 社會(huì)的牽絆

與他人的牽絆很重要 / 175

是什么讓人活下去 / 176

擁有孩子有益于長(zhǎng)壽 / 181

畫(huà)家們的例子 / 183

第九章 精神壓力與創(chuàng)傷

排解壓力的行為過(guò)度，身體會(huì)反撲 / 189

心理創(chuàng)傷會(huì)縮短壽命 / 191

太早入學(xué)對(duì)孩子有負(fù)面影響 / 192

幼年時(shí)的壓力 / 194

如何提高抗壓性 / 196

抑郁與上癮癥的根本 / 198

陀思妥耶夫斯基的故事 / 199

塞林格為何可以存活下來(lái) / 203

結(jié) 語(yǔ)