你拿起這本書是因為好奇，說得更直白些，你對孩子和屏幕之間的關系感到很焦慮。我也是。我寫書的目的就是想讓我們都能夠擺脫這種焦慮。首先拋開內疚感，調低音量，隔開噪音，然后深入探討。之后我們就可以開始做計劃了。
不過首先我們來看一個故事吧。
20世紀80年代初，我還是一個黃毛丫頭，一天深夜，我正坐在父母床腳邊看電視。屏幕里正在播放的，也是一個黃毛丫頭，也正坐在父母床腳邊看電視。
電視里小姑娘看的屏幕上正在播放演職員表，她的父母正在打盹，我父母也在打盹。然后，電視里的節(jié)目結束了。國歌響起，畫面中出現(xiàn)了國旗的鏡頭。小姑娘往屏幕前靠了靠。我也往屏幕前靠了靠。
突然一團綠色的黏液從正在播放節(jié)目中的電視屏幕里噴了出來。那部片子的名字是《鬼驅人》。
這成了我一輩子的噩夢。
不是因為鬼，我不怕鬼。片尾人名字幕使我感到非常害怕。這種恐懼會隨著時間減弱，但直到今天，電影一結束我就會急著離開影廳。劇集結束的時候，不等奈飛公司下集倒計時開始，我就會趕緊把播放窗口小化。
四分之一個世紀后，我大女兒面臨的問題是如廁。我們想盡一切辦法讓孩子能在便盆上坐安穩(wěn)如廁。后根據(jù)別家父母的建議，起作用的賄賂是給她看一段手機上的視頻。
我們在視頻網(wǎng)站上找了一堆孩子坐便盆的時候看的視頻：美國公共電視臺丹尼爾泰戈爾制作的悅耳小調；來自《芝麻街》節(jié)目的教學短�。灰恢怀�級熱情的說日語的熊貓。有一天，我偶然點擊了一個五分鐘的卡通片，名字叫便盆訓練。它已經有幾百萬觀看量了。
這是一部特別骯臟特別惡心的卡通劇集，顯然很合小孩子的口味。我的女兒愛死它了，是的，她看了一遍又一遍。
再過四分之一個世紀，我的女兒們也許就要養(yǎng)育她們自己的孩子了。如果預言成真，我們會逐漸被一堆新詞匯包圍：AR、VR、AI、MR以及IOT，它們對應的意思分別是：增強現(xiàn)實、虛擬現(xiàn)實、人工智能、混合現(xiàn)實以及物聯(lián)網(wǎng)。我們將會全天候生活在虛擬化身里，用動圖和智能冰箱交流，使用虛擬助手屏蔽電信營銷廣告。數(shù)字體驗將會無處不在，未來也許黃石公園看上去會和今天的時代廣場差不多。到那個時候，獨立的帶邊框和關閉按鈕的屏幕，已經成為記憶中的老古董了。
我心底那個驚恐的小女孩會問：我們到底該為孩子和科技擔憂嗎？所有這些都將何去何從？我們到底該做些什么？在21世紀早期的當下，真實世界這個詞本身，還具有意義嗎？
你正在閱讀的這本書正是要面對這些問題。這也是我生大女兒時想要找的書：清晰、深入地做研究，不對今日父母面臨的問題妄下判斷。我希望它能夠為我們帶來好的資源，能夠引導我們一起度過充滿恐懼和夸張宣傳的暗礁區(qū)，能夠幫助我們厘清數(shù)字媒體在我們自身、家庭生活以及所處時代中扮演的成長性角色。
我并不想把自己包裝成一個不容置疑的專家。我只是一個家長而已，希望用一套基本工具，盡可能把這些問題弄清楚。
我在教育和科技領域寫作已經超過十年了。2011年我生了孩子。我算是代成長于網(wǎng)絡時代的父母。而我的兩個孩子，則是代在觸屏環(huán)境下成長的孩子。
現(xiàn)在的孩子次接觸數(shù)字媒體的平均年齡是四個月甚至從眼睛發(fā)育到能聚焦到鼻尖的時候就開始了。而這個平均年齡在20世紀70年代則是4歲。
皮尤研究中心2015年的一項調查顯示，差不多有一半學齡兒童的家長認為自己的孩子在屏幕上花的時間太久了。總體而言，美國孩子消磨在電子媒體上的時間超過了任何一項活動，包括上學。
太驚人了。但那又怎樣呢？
作為父母，我們發(fā)現(xiàn)自己并沒有什么傳統(tǒng)智慧，或者足夠的科學依據(jù)能夠幫助我們回答這個問題。本該填補知識鴻溝的傳統(tǒng)權威對此卻無能為力。
我認為那些所謂的專家在解釋當下這種全新現(xiàn)實的時候讓人非常失望。缺少老一輩的指導，也沒有足夠的跟上時代的研究，我們要尋求那些解決這類生活矛盾，甚至是生活中所有有關孩子和我們自己問題的答案，只能去找搜索引擎了。搜索引擎就是我們新的問不倒博士。
不過，數(shù)字信息生態(tài)系統(tǒng)天生偏愛標題黨。網(wǎng)上能夠查到的關于孩子和屏幕關系的書刊、文章、視頻、博客都描繪出一幅壞的圖景，我們總是被推著不停地點贊、分享、播放。
因此關于數(shù)字化育兒的嚴肅問題就不僅僅是跟孩子有關了。這也關乎我們自己如何使用數(shù)字媒體。你自己是不是也沉浸于虛擬社區(qū)，或者面對過網(wǎng)絡欺凌？智能手機到底是平衡了工作和生活，還是個討厭的、讓你不停想起它的注意力破壞者？
這種矛盾中的一部分已經是全新的問題了。過去道德家們就對廣播、電影、電視這些當年的新鮮玩意兒提出過警告，認為它們極大程度地改變了童年，比我們今天對小屏幕的擔憂更甚。
但是今天的設備都是可移動的，這意味著我們隨時隨地都在使用它們，并且它們有觸摸屏，哪怕對嬰兒來說這都是非常直觀的交互界面。這兩點讓人們尤其擔心。上一代媒體例如電視和電子游戲會讓我們放松，讓我們沉迷其中，研究者就曾擔心它們會過度刺激或者不當刺激兒童發(fā)育中的大腦，還會讓孩子在家里就能夠接觸到超出父母控制范圍的信息。
到21世紀，沒有父母可以不用認真思考孩子使用屏幕這個問題。這是認真負責的模范好父母的功課之一。如果你不像控制糖果一樣控制屏幕使用時間，你至少應當對于對錯的邊界有個標準。
但是屏幕時間真的是一種新的糖果嗎？
這是一項關于在數(shù)字時代的真實世界中如何育兒的探索。我調查了500個和你我一樣的家長，看看他們是如何制定或者打破屏幕時間的規(guī)則的。
我也和很多研究者進行了交流。我可以告訴你的不僅僅是這些專家如何說，他們贊同什么，不贊同什么，我還了解了他們自己在家里是怎樣育兒的。
迄今為止廣為人知的關于屏幕的專家意見是美國兒科學會制定的兩歲前不要看電視的建議。但這條建議并非基于實證證據(jù)，多數(shù)家長也并沒有把它當回事。2016年，這條建議經過修訂，但新版本里仍然沒有多少實證證據(jù)。
事實證明，這一研究領域存在著巨大的意見分歧和激烈的爭論。
盡管如此，我們目前掌握的證據(jù)表明，對于一個正常家庭來說，孩子能吸收的輻射量和屏幕發(fā)出的輻射量之間的差值是很大的。電視不是劇毒農藥。
事實上，觀察到的屏幕使用時間帶來的負面效應與美國社會不平等的現(xiàn)實混合在一起。簡單而言，低收入家庭的孩子，以及受教育程度較低的家長，往往都會在年少時花更多時間在屏幕上，同時也更容易沾染上其他毛病。
而且，屏幕和孩子們出現(xiàn)的許多問題，無論是身體上還是情感上的，其可以追溯到的影響像電燈一樣古老。
技術無處不在。我們呼吸的空氣充滿了無線網(wǎng)絡信號，除了少數(shù)微小的亞文化之外，這就是我們所處的現(xiàn)實。
如果你需要一本類似戶外生存指南的書，那么肯定不會是這本書（這一點我已經反復說過了）。
與其幻想逃離，我們不如像科學家一樣來思考。我會收起自己的非理性恐懼，仔細地檢視它們。我也會幫助你做同樣的事情。
我會給你提供各種規(guī)則方法，這樣你就能找到適合自己家庭情況的屏幕使用策略了。