本書分為民航飛行體育基礎理論、民航飛行員身體素質訓練、民航飛行員專項身體訓練三篇共十一章內容，講述了民航飛行體育的目的與任務，教學原則、教學方法與基本特征，并針對民航飛行人員必須具備的身心素質，即力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質，給出了具體的訓練方法。