適讀人群 :廣大讀者                                ·由上海市醫(yī)療救治專(zhuān)家組組長(zhǎng)、華山醫(yī)院感染科張文宏教授組織編寫(xiě)。                      ?? 
 ·本書(shū)沿用《張文宏教授支招防控新冠病毒》的編寫(xiě)特點(diǎn)
 ·突出居家、出行、工作、復(fù)學(xué)等全過(guò)程指導(dǎo)
 ·提供疫情常態(tài)化下的關(guān)鍵詞查詢(xún)和場(chǎng)景式健康管理
 ·增加了老年人、兒童、學(xué)生、孕婦的健康管理
 ·對(duì)于人們產(chǎn)生的新困惑給予解答與糾偏
                                       
 
            
 
    從 2019 年末至今,新冠疫情已肆虐全球。中國(guó)舉全國(guó)之力,上下一心,實(shí)施了史無(wú)前例的積極抗疫策略,在春節(jié)期間果斷采取封城和全社會(huì)一級(jí)響應(yīng)動(dòng)員,目前取得了抗疫的階段性勝利。在疫情之初,筆者曾預(yù)測(cè)會(huì)有三種結(jié)局:第一種是中國(guó)完全控制住疫情,第二種是膠著,第三種是全球大流行,F(xiàn)在看來(lái),我們爭(zhēng)取到了第一種結(jié)局,但目前是第一種與第三種并存,給我們的抗疫帶來(lái)巨大的挑戰(zhàn)!
     中國(guó)已經(jīng)邁過(guò)至暗時(shí)刻,全國(guó)目前絕大多數(shù)地區(qū)都保持沒(méi)有本地新發(fā)病例。按科學(xué)道理來(lái)講,一個(gè)城市的本地病例數(shù)清零,再經(jīng)過(guò)最長(zhǎng)潛伏期 14 天后,就可以復(fù)工復(fù)產(chǎn)了。如果兩個(gè)最長(zhǎng)潛伏期沒(méi)有病例,那整個(gè)社會(huì)應(yīng)該盡快開(kāi)始活躍起來(lái)。目前,中國(guó)大多數(shù)地區(qū)都沒(méi)有本地病例,但后續(xù)我國(guó)仍然面臨較大的輸入性風(fēng)險(xiǎn)。在很好地控制住輸入性風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候,我們的經(jīng)濟(jì)需要復(fù)蘇,老百姓的日常生活需要恢復(fù)正常節(jié)奏。因此我們要做好抗疫常態(tài)化的準(zhǔn)備:一方面盡最大可能讓經(jīng)濟(jì)活躍起來(lái),一方面對(duì)輸入性病例更加嚴(yán)格管控,兩手都要抓。
     在新冠疫情常態(tài)化的當(dāng)下編寫(xiě)這本書(shū),就是希望能幫助大家迅速回歸正常的生活。一邊復(fù)工復(fù)產(chǎn),一邊抗擊疫情。前期在與新冠病毒斗爭(zhēng)的戰(zhàn)役中,每位居民“悶”在家、不聚會(huì),都是這場(chǎng)戰(zhàn)役中的戰(zhàn)士;而眼下在逐步恢復(fù)社會(huì)運(yùn)作和防境外輸入并行的第二場(chǎng)戰(zhàn)役中,更離不開(kāi)每一位居民的配合。在預(yù)防新冠病毒感染的同時(shí),開(kāi)展正常的工作,繼續(xù)健康的生活,在常態(tài)化生活中抗擊疫情,鞏固勝利果實(shí),從而取得最終的勝利!
     從人類(lèi)文明幾千年的歷史來(lái)看,人類(lèi)一次次勇敢地與傳染病搏斗,從來(lái)沒(méi)有失敗過(guò)。這一次面對(duì)新冠病毒,我們也一定能取得成功。一切沒(méi)有所想的那么好,一切也沒(méi)有所想的那么糟!春天已經(jīng)來(lái)了,讓我們一起開(kāi)始常態(tài)化抗疫的新生活!
     對(duì)此新發(fā)傳染病,還有很多疑問(wèn)沒(méi)有解決,我們對(duì)它的認(rèn)識(shí)每天都在更新,希望這些新認(rèn)識(shí)能夠幫助大家開(kāi)始新的抗疫生活。由于編寫(xiě)時(shí)間有限,難免存在疏漏,敬請(qǐng)廣大讀者批評(píng)指正。
 
 張文宏
 2020年4月
 
 
一分鐘了解新型冠狀病毒肺炎 / 1
 病毒概況 / 1
 傳染源 / 1
 傳播途徑 / 2
 易感人群 / 2
 潛伏期 / 2
 癥狀 / 3
 治療 / 4
 預(yù)后 / 4
 
 健康生活關(guān)鍵詞 / 5
 疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)… 
 什么是疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)? / 5
 疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)如何劃分? / 6
 如何查詢(xún)疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)?我家所在地是低
 風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)嗎? / 6
 居家隔離…… 
 哪些人需要居家隔離或集中醫(yī)學(xué)觀察? / 8
 如何居家隔離? / 8
 密切接觸者… 
 哪些人是密切接觸者? / 12
 如何知道自己是不是密切接觸者? / 13
 密切接觸者需要注意什么? / 13
 無(wú)癥狀感染者… 
 哪些人是無(wú)癥狀感染者? / 14
 無(wú)癥狀感染者是否具有傳染性? / 14
 如何監(jiān)測(cè)和發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀感染者? / 15
 如何管理無(wú)癥狀感染者? / 16
 如何解讀無(wú)癥狀感染者對(duì)國(guó)內(nèi)居民的風(fēng)險(xiǎn)? / 16
 核酸復(fù)陽(yáng)……
 如何解讀核酸檢測(cè)“復(fù)陽(yáng)”? / 18
 健康碼………
 健康碼是什么? / 19
 如何申領(lǐng)健康碼? / 19
 如何看待個(gè)別持綠色健康碼的居民存在感染? / 20
 各地健康碼可以通用嗎? / 21
 口罩…………
 什么時(shí)候需要戴口罩? / 21
 應(yīng)該戴哪種口罩? / 22
 如何正確使用口罩? / 22
 可以戴有呼吸閥的口罩嗎? / 24
 口罩可以用多久?只能戴一次嗎? / 24
 重復(fù)使用的口罩如何保存? / 25
 如何丟棄使用過(guò)的口罩? / 25
 孕婦、兒童如何選擇口罩? / 26
 老年人及其他疾病患者戴口罩產(chǎn)生不適怎么辦? / 26
 手套…………
 日常生活中是否需要戴手套? / 27
 護(hù)目鏡………
 日常生活中是否需要佩戴護(hù)目鏡? / 27
 消毒………… 
 消毒方法有哪些? / 28
 居家可行的消毒方法有哪些? / 28
 洗手………… 
 什么時(shí)候洗手? / 30
 用什么洗手? / 30
 如何洗手? / 31
 糞口傳播…… 
 新冠病毒是否會(huì)糞口傳播? / 33
 咳嗽………… 
 咳嗽禮儀有哪些? / 33
 咳嗽時(shí)如何自我評(píng)估? / 35
 電梯………… 
 乘電梯是否需要佩戴口罩?按按鈕是否有風(fēng)險(xiǎn)? / 35
 空調(diào)………… 
 空調(diào)開(kāi)還是不開(kāi)? / 36
 動(dòng)物………… 
 人會(huì)從動(dòng)物那里感染新冠病毒嗎? / 38
 寵物出門(mén)回家如何消毒? / 38
 寵物是否會(huì)傳播新冠病毒? / 39
 戶(hù)外寵物可否一起玩耍? / 40
 有疑似病例接觸史的寵物是否要隔離? / 40
 蚊子是否會(huì)傳播新冠病毒? / 40
 
 疫情常態(tài)化下不同場(chǎng)景的健康管理 / 41
 居家………… 
 在家如何防控新冠病毒? / 41
 飲食方面的注意事項(xiàng)有哪些? / 43
 家中如何做消毒工作? / 44
 吃感冒沖劑、板藍(lán)根或采用醋熏能否預(yù)防新冠病毒? / 45
 超市買(mǎi)回來(lái)的東西需要消毒嗎? / 45
 外賣(mài)食品安全嗎?是否需要消毒? / 45
 如何處理高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)發(fā)來(lái)的快遞? / 46
 洗熱水澡或汗蒸可幫助殺死新冠病毒嗎? / 46
 居家開(kāi)空調(diào)安全嗎? / 47
 社區(qū)有患者… 
 樓梯扶手、小區(qū)器械等公共設(shè)施上會(huì)有新冠病毒嗎? / 47
 乘電梯有感染的風(fēng)險(xiǎn)嗎? / 48
 確診患者日常生活產(chǎn)生的垃圾會(huì)傳染嗎? / 48
 日常通勤…… 
 出行的注意事項(xiàng)有哪些? / 49
 外出回家需要注意什么? / 50
 多人乘坐私家車(chē)、出租車(chē)、網(wǎng)約車(chē)時(shí)如何防護(hù)? / 50
 乘坐市內(nèi)公共交通工具時(shí)需要注意什么? / 51
 長(zhǎng)途旅行…… 
 乘火車(chē)時(shí)需要注意什么? / 52
 乘飛機(jī)時(shí)需要注意什么? / 53
 住賓館需要注意什么? / 55
 上班………… 
 什么時(shí)候可以返崗? / 56
 乘電梯是否有風(fēng)險(xiǎn)? / 56
 多人一間辦公室如何防護(hù)? / 57
 參加會(huì)議需要佩戴口罩嗎? / 58
 復(fù)工后如何就餐? / 58
 手機(jī)、座機(jī)、電腦鍵盤(pán)是否需要消毒? / 59
 辦公場(chǎng)所可以開(kāi)中央空調(diào)嗎?如果開(kāi)的話(huà)是否需要消毒? / 60
 公務(wù)出行、接待來(lái)訪人員需要注意什么? / 60
 公共場(chǎng)所…… 
 去購(gòu)物場(chǎng)所(超市、菜場(chǎng)、商場(chǎng))需要如何防范? / 61
 去醫(yī)院需要如何防范? / 61
 去飯店、餐廳需要如何防范? / 62
 就醫(yī)………… 
 如果出現(xiàn)新冠肺炎疑似癥狀,什么時(shí)候需要就醫(yī)? / 63
 非新冠肺炎患者如何就醫(yī)? / 65
 就診有哪些注意事項(xiàng)? / 66
 孕婦可以正常產(chǎn)檢嗎? / 68
 兒童在疫情期間可以接種疫苗嗎? / 68
 
 特殊人群的健康管理 / 69
 老年人 / 69
 兒童 / 71
 學(xué)生 / 72
 孕婦 / 75
 
 參考資料 / 76