第 1章 杜絕單方面付出，讓自己遠離傷害 學(xué)會拒絕　/　3 ——不再混淆“對方的問題”和“我的問題” “自私”一些也無妨　/　9 ——讓我們對自己好一點 不必討好所有人　/　16 ——不要讓“別人想”成為你的原則 人生只有一次　/　22 ——請不斷地進行脫離否定性思維的練習(xí) 走出習(xí)慣性沉默　/　28 ——勇敢地表達自己的想法和需求 別再因外貌而自卑　/　35 ——“我有義務(wù)保護和疼愛自己” 第　2章 在任何情況下，都要照顧好自己 直面孤獨　/　45 ——每個人都需要蜷縮的時刻 治愈自己　/　53 ——學(xué)會享受，允許自己“游手好閑” 做出選擇　/　60 ——弄清自己想要的究竟是什么 缺失心理學(xué)　/　65 ——走出原生家庭的傷，在試錯中成長 三十五六歲　/　71 ——沒有目標的冒險很危險 不為結(jié)婚而結(jié)婚　/　76 ——一個人幸福了，兩個人才能幸福 第3章 活出自己獨特的風(fēng)格 幸福地做自己　/　83 ——接受和尊重自己原有的樣貌 其實你已足夠好　/　89 ——為什么你總是忽略自己的優(yōu)點 穿衣風(fēng)格　/　94 ——親自挑選衣服，明白什么狀態(tài)最發(fā)光 儀式日　/　99 ——別忽略小小的瞬間，現(xiàn)在立刻變幸福 愛上不完美　/　103 ——當你學(xué)會愛自己時，缺點也成為特點 第4章 一切關(guān)系背后皆有定律 成為社交高手　/　111 ——你需要關(guān)注自己的成長 關(guān)系中的互動模式　/　117 ——維系關(guān)系也需要分散投資 維系長久關(guān)系的方法　/　123 ——踐行“有來有往”原則 處理家庭關(guān)系　/　129 ——走出傷痛，練習(xí)情緒上的獨立 和媽媽吵架也正常　/　135 ——我們都需要在試錯中成長 成長之痛　/　141 ——別混淆“父母的問題”和“我的問題” 第5章 成熟的愛情沒有傷痛 正確的戀愛方式　/　147 ——互相了解，一同成長 內(nèi)心要強大　/　152 ——在舒服自然的狀態(tài)下散發(fā)魅力 結(jié)婚容易，經(jīng)營家庭難　/　157 ——讓彼此獲得成長 接受離別　/　164 ——人在分手后會經(jīng)歷的幾個階段 和平分手　/　170 ——分手也要有愛 第6章 治療患得患失的心理處方 嫉妒心理　/　179 ——你需要堅持不懈地管理自己的優(yōu)勢 想做的事　/　185 ——既然選擇了，就努力地實現(xiàn)自己的價值 五年后的模樣　/　192 ——你想好自己未來的樣子了嗎 選擇與自由　/　199 ——每一種選擇都有利弊 跳出舒適圈　/　204 ——一切才能始于“做自己” 總會到達目的地　/　209 ——時間沉淀的力量