序
第1章 什么是定向越野
1.1 定向運動的出現(xiàn)/
1.2 五彩繽紛的定向運動世界/
1.3 定向運動在我國的開始/
第2章 定向越野的物質條件
2.1 個人需要的裝備/
2.2 賽會提供的器材/
第3章 地圖的識別
3.1 地圖比例尺/
3.2 地圖的符號/
3.3 地貌——等高線的識別/
3.4 讀圖的一般規(guī)則/
3.5 使用定向地圖前需要知道的 “4W、1H” /
第4章 現(xiàn)地使用地圖與指北針
4.1 在野外使用地圖/
4.2 在野外使用指北針/
4.3 現(xiàn)地用圖問題的處理/
第5章 定向越野比賽的技能
5.1 在比賽中運用瑞典的“指北針定向法” /
5.2 戰(zhàn)術抉擇： 概略定向或精確定向/
5.3 越野跑/
5.4 戰(zhàn)略抉擇：怎樣選擇比賽路線 /
5.5 尋找檢查點——善于使用檢查點說明 /
5.6 賽后總結/
5.7 邊玩邊學，寓教于樂 /
第6章 參加定向越野比賽
6.1 報名方法/
6.2 準備工作/
6.3 在出發(fā)前/
6.4 在標圖區(qū)/
6.5 在比賽中/
6.6 在終點 /
6.7 避免違規(guī)現(xiàn)象的發(fā)生 /
6.8 定向越野比賽流程圖 /
6.9 定向越野，永無休止的努力 /
第7章 組織定向越野比賽
7.1 組織比賽必須具備的基礎 /
7.2 組織比賽/
7.3 犯規(guī)與處罰/
7.4 給初次組織定向越野比賽的人的忠告 /
7.5 成功組織定向越野比賽的六大因素 /
7.6 作者推薦：色級定向——一種持久、有效發(fā)展定向運動的競賽形式/
第8章 線路設計的要求與依據(jù)
8.1 線路設計中的定向越野理論/
8.2 定向越野比賽的核心工作人員/
8.3 定向越野的比賽線路/
8.4 來自經(jīng)驗的忠告/
8.5 專門針對線路設計人的指引/
第9章 定向越野地圖的制作
9.1 制圖人需要具備的基本知識和技能 /
9.2 適合制作定向地圖的底圖/
9.3 野外修測——創(chuàng)建定向越野比賽場地/
9.4 繪圖——OCAD（10.0）軟件的使用 /
9.5 利用便攜數(shù)碼設備輔助制作定向越野地圖——以智能手機為例 /
9.6 定向運動地圖的等級評定——推薦標準/
附 錄
附錄A 定向比賽組織方案實例/
附錄B 教學/訓練專用參考資料/
附錄C 推薦網(wǎng)站及其網(wǎng)址/
附錄D 中英文IOF《ISOM 2017》地圖圖例/
附錄E 國際定向運動檢查點說明符號（IOF·2018版）/
附錄F 定向運動常用詞匯英文、中文分類對照表/
附錄G 定向越野地圖式樣/
參考文獻