本書內(nèi)容分為理論和實(shí)踐兩大部分，理論部分著重于介紹體育鍛煉與身體健康的相關(guān)知識(shí)，實(shí)踐部分重點(diǎn)介紹相關(guān)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法，以培養(yǎng)學(xué)生的體育與健康意識(shí)、全面增進(jìn)身心健康、養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣為主線，以體育與健康知識(shí)、鍛煉健身方法為基本框架，力求成為在校大學(xué)生體育學(xué)習(xí)和滿足其終身體育鍛煉的指導(dǎo)性用書。