第一章 保齡球的基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 概述
一、保齡球運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展?fàn)顩r及發(fā)展趨勢(shì)
二、保齡球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人體發(fā)展的意義及鍛煉價(jià)值
三、保齡球的運(yùn)動(dòng)禮儀與注意事項(xiàng)
四、保齡球的運(yùn)動(dòng)設(shè)備
五、球員裝備
第二節(jié) 球與木瓶的結(jié)構(gòu)
一、球的結(jié)構(gòu)
二、木瓶的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 保齡球的選擇
一、保齡球的種類
二、挑選保齡球的方法

第二章 保齡球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第一節(jié) 保齡球的持球方法
一、保齡球的持球方法
二、基本功練習(xí)
三、標(biāo)點(diǎn)、箭頭與瓶位之間的關(guān)系
四、基本瞄準(zhǔn)方法
第二節(jié) 保齡球投球的基本技法
一、投球方法
二、投直線球和旋轉(zhuǎn)球的方法
三、保齡球直進(jìn)與轉(zhuǎn)彎、滾動(dòng)與旋轉(zhuǎn)的基本方法
四、球道與投球的探索
第三節(jié) 全中、補(bǔ)中打法
一、全中打法
二、投全中球的調(diào)整
三、投球方法的調(diào)整
四、怎樣投補(bǔ)中球

第三章 比賽和記分
第一節(jié) 比賽
第二節(jié) 記分符號(hào)與記分方法
第三節(jié) 保齡球競(jìng)賽規(guī)則及規(guī)定

附錄 英漢對(duì)照保齡球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語(yǔ)
參考文獻(xiàn)