本書分為5章：1.憤怒是人們常見的情緒；2.為什么我們會怒火中燒；3.憤怒的作用；4.憤怒原因的探討；5.憤怒是成長的過程。書稿文字淺顯易懂，以漫畫為主，輔以少量文字，適合青少年讀者閱讀。