第1章 自由地操控集中力的3個(gè)法則

擁有超集中力的人共有的行動(dòng)法則有這些 … 002

法則1 擁有超集中力的人都懂得應(yīng)該如何培養(yǎng)集中力 … 004

集中力的源頭是前額葉的意志力 … 006

被誤解的集中力 … 008

鍛煉超集中力的兩個(gè)方法 … 009

為什么僅僅憑借關(guān)注身體的姿勢，就能夠使集中力得到提高 … 011

潛伏在日常生活中掠奪集中力的陷阱 … 013

使你感到疲勞的真正原因 … 015

那么，我們應(yīng)該將注意力用在哪里 … 021

法則2 擁有超集中力的人，

實(shí)際上并沒有長時(shí)間地集中注意力 … 024

將一整段的時(shí)間劃分成很多個(gè)短時(shí)間段，在覺得厭倦前就停止，

讓自己始終保持一種迫切的情緒 … 026

為什么總是要用超出計(jì)劃的時(shí)間才能做完事情 … 029

盡可能地縮短做一項(xiàng)工作的限定時(shí)間 … 030

就算僅僅是打開筆記本這么一個(gè)小小的動(dòng)作，都會(huì)消耗集中力 … 033

法則3 擁有超集中力的人用大腦來控制“疲倦” … 036

頂*運(yùn)動(dòng)員鍛煉的是他們的“大腦” … 037

為什么會(huì)將“膝蓋”和“手肘”相混淆 … 039

憑借激發(fā)效應(yīng)，讓自己快速行動(dòng)起來 … 041

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