前言
緒
第一章 用身體親吻大地——熱身活動(dòng)
第一節(jié) 芭蕾形體服飾
一、緊身衣
二、舞裙
三、褲襪
四、護(hù)腿
五、舞鞋
六、發(fā)飾
七、妝扮
八、音樂(lè)
九、用“舞”之地
第二節(jié) 自信的生活態(tài)度——頭部
一、頭部的動(dòng)作含義
二、頭部的九個(gè)位置
三、頭部的運(yùn)動(dòng)方式
第三節(jié) 微笑地面對(duì)人生——面部
一、常用的六種表情
二、面部的微笑
第四節(jié) 傳情的社交神態(tài)——眼部
一、常用的眼神
二、眼睛的視線
三、眼睛注視的“落腳點(diǎn)
第五節(jié) 端莊的優(yōu)雅儀態(tài)——拉肩
一、肩膀的體語(yǔ)
二、肩部放松運(yùn)動(dòng)
第六節(jié) 優(yōu)美的S形曲線——下腰
第七節(jié) 凝聚的精神品格——勾繃腳
第八節(jié) 敞開(kāi)的廣闊胸懷——開(kāi)胯
第九節(jié) 延伸的線條意識(shí)——壓腿


第二章 與天使心靈對(duì)話——直立塑形
第一節(jié) 婀娜多姿的手臂——七個(gè)手位
一、解讀“僵硬”的癥狀：七個(gè)手位
二、手勢(shì)：翻手為云，覆手為雨
三、手臂：心手相應(yīng)、能言善辯
四、手語(yǔ)：身體的第二張嘴
第二節(jié) 讓身體更加直立——五個(gè)腳位
一、解讀“直立”的癥狀：五個(gè)腳位
二、站姿：“交叉”與“打開(kāi)”
三、走姿：“外八”與“內(nèi)八”
四、腳語(yǔ)：踢踏律動(dòng)的樂(lè)趣
第三節(jié) 身體泄露的秘密——舞蹈姿勢(shì)
一、典范的身姿
二、美麗的阿拉貝斯克
三、高雅的阿蒂丟


第三章 跟把桿跳“雙人”舞——扶把訓(xùn)練
第一節(jié) 感受氣息——蹲
一、半蹲——Demi．pli6
二、全蹲——Grand-pli6
第二節(jié) 親昵泥土——擦地
一、擦地——位Battement tendu
二、擦地——五位Battement tendu
三、動(dòng)作發(fā)展
第三節(jié) 撫摸皮膚——?jiǎng)澣?br /> 一、劃圈-Demi rond de jambe en dehors（向外劃1/4圈）
二、劃圈-Demi rond de jambe en dedans（向內(nèi)劃1/4圈）
三、劃圈-Grand rond de jambe en dehors（向外劃1/2圈）
四、劃圈-Grand rond de jambe en dedans（向內(nèi)劃1/2圈）
五、動(dòng)作發(fā)展
第四節(jié) 撞擊空氣——小踢腿
一、小踢腿——一位Ba釷ement tendujete
二、動(dòng)作發(fā)展
第六節(jié) 沉浸時(shí)間——單腿蹲
一、單腿蹲-Battement Fondu
二、動(dòng)作發(fā)展
第六節(jié) 閃動(dòng)火花——小彈腿
一、小彈腿——Battement frappe
二、動(dòng)作發(fā)展
第七節(jié) 優(yōu)雅大氣——抬腿
……
第四章 隨音符翩翩起舞——素質(zhì)練習(xí)
第五章 煉優(yōu)雅藝術(shù)氣質(zhì)——舞蹈鑒賞
芭蕾術(shù)語(yǔ)附錄
參考文獻(xiàn)
后記