在家常用的按摩手法及注意事項

12 種常用按摩手法

11 種按摩注意事項

在家常用的刮痧手法及注意事項

6 種常用刮痧手法

8 種刮痧注意事項

在家常用的拔罐手法及注意事項

3 種常見拔罐手法／ 26

8 種拔罐注意事項／ 27

在家常用的艾灸手法及注意事項

4 種常用艾灸手法

4 種艾灸注意事項

第一章 409 個人體穴位的傳統(tǒng)療法

1. 手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴

中府 LU1

云門LU2

天府LU3

俠白LU4

尺澤LU5

孔最LU6

列缺LU7

經(jīng)渠LU8

太淵LU9

魚際LU10

少商LU11

2. 手陽明大腸經(jīng)經(jīng)穴

商陽LI1

二間LI2

三間LI3

合谷LI4

陽溪LI5

偏歷LI6

溫溜L(fēng)I7

下廉LI8

上廉LI9

手三里L(fēng)I10

曲池LI11

肘髎LI12

手五里L(fēng)I13

臂臑LI14

肩髃LI15

巨骨LI16

天鼎LI17

扶突LI18

口禾髎LI19

迎香LI20

3. 足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴

承泣ST1

四白ST2

巨髎ST3

地倉ST4

大迎ST5

頰車ST6

下關(guān)ST7

頭維ST8

人迎ST9

水突ST10

氣舍ST11

缺盆ST12

氣戶ST13

庫房ST14

屋翳ST15

膺窗ST16

乳中ST17

乳根ST18

不容ST19

承滿ST20

梁門ST21

關(guān)門ST22

太乙ST23

滑肉門ST24

天樞ST25

外陵ST26

大巨ST27

水道ST28

歸來ST29

氣沖ST30

髀關(guān)ST31

伏兔ST32

陰市ST33

梁丘ST34

犢鼻ST35

足三里ST36

上巨虛ST37

條口ST38

下巨虛ST39

豐隆ST40

解溪ST41

沖陽ST42

陷谷ST43

內(nèi)庭ST44

厲兌ST45

4. 足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴

隱白SP1

大都SP2

太白SP3

公孫SP4

商丘SP5

三陰交SP6

漏谷SP7

地機SP8

陰陵泉SP9

血海SP10

箕門SP11

沖門SP12

府舍SP13

腹結(jié)SP14

大橫SP15

腹哀SP16

食竇SP17

天溪SP18

胸鄉(xiāng)SP19

周榮SP20

大包SP21

5. 手少陰心經(jīng)經(jīng)穴

極泉HT1

青靈HT2

少海HT3

靈道HT4

通里HT5

陰郄HT6

神門HT7

少府HT8

少沖HT9

6. 手太陽小腸經(jīng)經(jīng)穴

少澤SI1

前谷SI2

后溪SI3

腕骨SI4

陽谷SI5

養(yǎng)老SI6

支正SI7

小海SI8

肩貞SI9

臑俞SI10

天宗SI11

秉風(fēng)SI12

曲垣SI13

肩外俞SI14

肩中俞SI15

天窗SI16

天容SI17

顴髎SI18

聽宮SI19

7. 足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴

睛明BL1

攢竹BL2

眉沖BL3

曲差BL4

五處BL5

承光BL6

通天BL7

絡(luò)卻BL8

玉枕BL9

天柱BL10

大杼BL11

風(fēng)門BL12

肺俞BL13

厥陰俞BL14

心俞BL15

督俞BL16

膈俞BL17

肝俞BL18

膽俞BL19

脾俞BL20

胃俞BL21

三焦俞BL22

腎俞BL23

氣海俞BL24

大腸俞BL25

關(guān)元俞BL26

小腸俞BL27

膀胱俞BL28

中膂俞BL29

白環(huán)俞BL30

上髎BL31、次髎BL32

中髎BL33、下髎BL34

會陽BL35

承扶BL36

殷門BL37

浮郄BL38

委陽BL39

委中BL40

附分BL41

魄戶BL42

膏肓BL43

神堂BL44

BL45

膈關(guān)BL46

魂門BL47

陽綱BL48

意舍BL49

胃倉BL50

肓門BL51

志室BL52

胞肓BL53

秩邊BL54

合陽BL55

承筋BL56

承山BL57

飛揚BL58

跗陽BL59

昆侖BL60

仆參BL61

申脈BL62

金門BL63

京骨BL64

束骨BL65

足通谷BL66

至陰BL67

8. 足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴

涌泉KI1

然谷KI2

太溪KI3

大鐘KI4

水泉KI5

照海KI6

復(fù)溜KI7

交信KI8

筑賓KI9

陰谷KI10

橫骨KI11

大赫KI12

氣穴KI13

四滿KI14

中注KI15

肓俞KI16

商曲KI17

石關(guān)KI18

陰都KI19

腹通谷KI20

幽門KI21

步廊KI22

神封KI23

靈墟KI24

神藏KI25

彧中KI26

俞府KI27

9. 手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴

天池PC1

天泉PC2

曲澤PC3

郄門PC4

間使PC5

內(nèi)關(guān)PC6

大陵P(guān)C7

勞宮PC8

中沖PC9

10. 手少陽三焦經(jīng)經(jīng)穴

關(guān)沖TE1

液門TE2

中渚TE3

陽池TE4

外關(guān)TE5

支溝TE6

會宗TE7

三陽絡(luò)TE8

四瀆TE9

天井TE10

清泠淵TE11

消濼TE12

臑會TE13

肩髎TE14

天髎TE15

天牖TE16

翳風(fēng)TE17

瘈脈TE18

顱息TE19

角孫TE20

耳門TE21

耳和髎TE22

絲竹空TE23

11. 足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴

瞳子髎GB1

聽會GB2

上關(guān)GB3

頷厭GB4

懸顱GB5

懸厘GB6

曲鬢GB7

率谷GB8

天沖GB9

浮白GB10

頭竅陰GB11

完骨GB12

本神GB13

陽白GB14

頭臨泣GB15

目窗GB16

正營GB17

承靈GB18

腦空GB19

風(fēng)池GB20

肩井GB21

淵腋GB22

輒筋GB23

日月GB24

京門GB25

帶脈GB26

五樞GB27

維道GB28

居髎GB29

環(huán)跳GB30

風(fēng)市GB31

中瀆GB32

膝陽關(guān)GB33

陽陵泉GB34

陽交GB35

外丘GB36

光明GB37

陽輔GB38

懸鐘GB39

丘墟GB40

足臨泣GB41

地五會GB42

俠溪GB43

足竅陰GB44

12. 足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴

大敦LR1

行間LR2

太沖LR3

中封LR4

蠡溝LR5

中都LR6

膝關(guān)LR7

曲泉LR8

陰包LR9

足五里L(fēng)R10

陰廉LR11

急脈LR12

章門LR13

期門LR14

13. 任脈穴

會陰CV1

曲骨CV2

中極CV3

關(guān)元CV4

石門CV5

氣海CV6

陰交CV7

神闕CV8

水分CV9

下脘CV10

建里CV11

中脘CV12

上脘CV13

巨闕CV14

鳩尾CV15

中庭CV16

膻中CV17

玉堂CV18

紫宮CV19

華蓋CV20

璇璣CV21

天突CV22

廉泉CV23

承漿CV24

14. 督脈穴

長強GV1

腰俞GV2

腰陽關(guān)GV3

命門GV4

懸樞GV5

脊中GV6

中樞GV7

筋縮GV8

至陽GV9

靈臺GV10

神道GV11

身柱GV12

陶道GV13

大椎GV14

啞門GV15

風(fēng)府GV16

腦戶GV17

強間GV18

后頂GV19

百會GV20

前頂GV21

囟會GV22

上星GV23

神庭GV24

素髎GV25

水溝GV26

兌端GV27

齦交GV28

印堂GV29

15. 經(jīng)外奇穴

四神聰EX-HN1

當(dāng)陽EX-HN2

魚腰EX-HN4

太陽EX-HN5

耳尖EX-HN6

球后EX-HN7

上迎香EX-HN8

內(nèi)迎香EX-HN9

聚泉EX-HN10

海泉EX-HN11

金津EX-HN12

玉液EX-HN13

翳明EX-HN14

頸百勞EX-HN15

子宮EX-CA1

定喘EX-B1

夾脊EX-B2

胃脘下俞EX-B3

痞根EX-B4

下極俞EX-B5

腰宜EX-B6

腰眼EX-B7

十七椎EX-B8

腰奇EX-B9

肘尖EX-UE1

二白EX-UE2

中泉EX-UE3

中魁EX-UE4

大骨空EX-UE5

小骨空EX-UE6

腰痛點EX-UE7

外勞宮EX-UE8

八邪EX-UE9

四縫EX-UE10

十宣EX-UE11

髖骨EX-LE1

鶴頂EX-LE2

百蟲窩EX-LE3

內(nèi)膝眼EX-LE4

外膝眼EX-LE5

膽囊EX-LE6

闌尾EX-LE7

內(nèi)踝尖EX-LE8

外踝尖EX-LE9

八風(fēng)EX-LE10

獨陰EX-LE11

氣端EX-LE12

第二章 足部反射區(qū)傳統(tǒng)療法

看雙足診疾病

足趾部分反射區(qū)

1. 大腦反射區(qū)

2. 垂體反射區(qū)

3. 小腦、腦干反射區(qū)

4. 額竇反射區(qū)

5. 三叉神經(jīng)反射區(qū)

6. 眼反射區(qū)

7. 耳反射區(qū)

8. 鼻反射區(qū)

9. 頸項反射區(qū)

足底部位反射區(qū)

10. 腎上腺反射區(qū)

11. 腎反射區(qū)

12. 腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)

13. 輸尿管反射區(qū)

14. 膀胱反射區(qū)

15. 斜方肌反射區(qū)

16. 食管反射區(qū)

17. 肺和支氣管反射區(qū)

18. 心反射區(qū)

19. 肝反射區(qū)

20. 膽囊反射區(qū)

21. 甲狀腺反射區(qū)

22. 甲狀旁腺反射區(qū)

23. 胃反射區(qū)

24. 胰反射區(qū)

25. 十二指腸反射區(qū)

26. 脾反射區(qū)

27. 升結(jié)腸反射區(qū)

28. 回盲瓣反射區(qū)

29. 盲腸（闌尾）反射區(qū)

30. 橫結(jié)腸反射區(qū)

31. 小腸反射區(qū)

32. 直腸及乙狀結(jié)腸反射區(qū)

33. 肛門反射區(qū)

34. 降結(jié)腸反射區(qū)

35. 失眠點反射區(qū)

36. 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

足內(nèi)側(cè)反射區(qū)

37. 頸椎反射區(qū)

38. 胸椎反射區(qū)

39. 腰椎反射區(qū)

40. 骶骨反射區(qū)

41. 足內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)

42. 腹股溝反射區(qū)

43. 足內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

44. 內(nèi)尾骨反射區(qū)

45. 直腸、肛門反射區(qū)

46. 前列腺或子宮反射區(qū)

47. 尿道和陰道反射區(qū)

足外側(cè)反射區(qū)

48. 足外側(cè)髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

49. 肩關(guān)節(jié)反射區(qū)

50. 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

51. 外尾骨反射區(qū)

52. 下腹部反射區(qū)

53. 足外側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)

54. 肩胛骨反射區(qū)

55. 肘關(guān)節(jié)反射區(qū)

56. 膝關(guān)節(jié)反射區(qū)

足背部反射區(qū)

57. 肋骨反射區(qū)

58. 胸（乳房）反射區(qū)

59. 內(nèi)耳迷路反射區(qū)

60. 上頜和下頜反射區(qū)

61. 腕關(guān)節(jié)反射區(qū)

62. 橫膈膜反射區(qū)

63. 喉、氣管反射區(qū)

64. 扁桃體反射區(qū)

65. 上身淋巴結(jié)反射區(qū)

66. 下身淋巴結(jié)反射區(qū)

67. 胸部淋巴結(jié)反射區(qū)

68. 頸部淋巴結(jié)反射區(qū)

第三章 手部反射區(qū)傳統(tǒng)療法

看雙手診疾病

手指反射區(qū)

1. 垂體反射區(qū)

2. 額竇反射區(qū)

3. 大腦反射區(qū)

4. 小腦、腦干反射區(qū)

5. 鼻反射區(qū)

6. 三叉神經(jīng)反射區(qū)

7. 舌反射區(qū)

8. 喉、氣管反射區(qū)

9. 眼反射區(qū)

10. 頸項反射區(qū)

11. 扁桃體反射區(qū)

12. 上、下頜反射區(qū)

13. 耳反射區(qū)

14. 頸肩區(qū)反射區(qū)

15. 食管、氣管反射區(qū)

16. 甲狀旁腺反射區(qū)

手掌反射區(qū)

17. 斜方肌反射區(qū)

18. 肺、支氣管反射區(qū)

19. 心反射區(qū)

20. 甲狀腺反射區(qū)

21. 肝反射區(qū)

22. 膽囊反射區(qū)

23. 腎反射區(qū)

24. 腎上腺反射區(qū)

25. 輸尿管反射區(qū)

26. 膀胱反射區(qū)

27. 生殖腺（卵巢、睪丸）反射區(qū)

28. 前列腺、子宮、陰道、尿道反射區(qū)

29. 胃反射區(qū)

30. 胰腺反射區(qū)

31. 腹股溝反射區(qū)

32. 小腸反射區(qū)

33. 升結(jié)腸反射區(qū)

34. 盲腸、闌尾反射區(qū)

35. 十二指腸反射區(qū)

36. 回盲瓣反射區(qū)

37. 橫結(jié)腸反射區(qū)

38. 降結(jié)腸反射區(qū)

39. 乙狀結(jié)腸反射區(qū)

40. 肛管反射區(qū)

41. 肛門反射區(qū)

42. 腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)

43. 脾反射區(qū)

44. 胃脾大腸區(qū)反射區(qū)

45. 胸腔呼吸器官區(qū)反射區(qū)

手背部反射區(qū)

46. 內(nèi)耳迷路反射區(qū)

47. 橫膈膜反射區(qū)

48. 肩關(guān)節(jié)反射區(qū)

49. 肘關(guān)節(jié)反射區(qū)

50. 胸、乳房反射區(qū)

51. 胸腺淋巴結(jié)反射區(qū)

52. 頭頸淋巴結(jié)反射區(qū)

53. 血壓區(qū)反射區(qū)

54. 膝關(guān)節(jié)反射區(qū)

55. 髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

56. 頸椎反射區(qū)

57. 胸椎反射區(qū)

58. 上身淋巴結(jié)反射區(qū)

59. 下身淋巴結(jié)反射區(qū)

60. 肋骨反射區(qū)

61. 腰椎反射區(qū)

62. 骶骨反射區(qū)

63. 尾骨反射區(qū)

第四章 耳部反射區(qū)傳統(tǒng)療法

耳輪部反射區(qū)

1. 肛門反射區(qū)

2. 外生殖器反射區(qū)

3. 尿道反射區(qū)

4. 直腸反射區(qū)

5. 耳中反射區(qū)

6. 耳尖反射區(qū)

7. 肝陽反射區(qū)

8. 輪1 反射區(qū)

9. 輪2 反射區(qū)

10. 輪3 反射區(qū)

11. 輪4 反射區(qū)

對耳輪部反射區(qū)

12. 趾反射區(qū)

13. 跟反射區(qū)

14. 踝反射區(qū)

15. 膝反射區(qū)

16. 髖反射區(qū)

17. 坐骨神經(jīng)反射區(qū)

18. 交感反射區(qū)

19. 臀反射區(qū)

20. 腹反射區(qū)

21. 腰骶椎反射區(qū)

22. 胸椎反射區(qū)

23. 胸反射區(qū)

24. 頸椎反射區(qū)

25. 頸反射區(qū)

耳垂部反射區(qū)

26. 頜反射區(qū)

27. 舌反射區(qū)

28. 牙反射區(qū)

29. 垂前反射區(qū)

30. 內(nèi)耳反射區(qū)

31. 面頰反射區(qū)

32. 眼反射區(qū)

33. 扁桃體反射區(qū)

三角窩反射區(qū)

34. 角窩中反射區(qū)

35. 角窩上反射區(qū)

36. 內(nèi)生殖器反射區(qū)

37. 神門反射區(qū)

38. 盆腔反射區(qū)

耳屏部反射區(qū)

39. 外耳反射區(qū)

40. 上屏反射區(qū)

41. 屏尖反射區(qū)

42. 外鼻反射區(qū)

43. 下屏反射區(qū)

44. 腎上腺反射區(qū)

45. 屏間前反射區(qū)

46. 咽喉反射區(qū)

47. 內(nèi)鼻反射區(qū)

對耳屏部反射區(qū)

48. 枕反射區(qū)

49. 顳反射區(qū)

50. 額反射區(qū)

51. 屏間后反射區(qū)

52. 腦干反射區(qū)

53. 緣中反射區(qū)

54. 對屏尖反射區(qū)

55. 皮質(zhì)下反射區(qū)

耳甲部反射區(qū)

56. 口反射區(qū)

57. 食道反射區(qū)

58. 賁門反射區(qū)

59. 胃反射區(qū)

60. 艇角反射區(qū)

61. 大腸反射區(qū)

62. 闌尾反射區(qū)

63. 小腸反射區(qū)

64. 十二指腸反射區(qū)

65. 膀胱反射區(qū)

66. 輸尿管反射區(qū)

67. 腎反射區(qū)

68. 胰膽反射區(qū)

69. 艇中反射區(qū)

70. 肝反射區(qū)

71. 脾反射區(qū)

72. 肺反射區(qū)

73. 心反射區(qū)

74. 氣管反射區(qū)

75. 三焦反射區(qū)

76. 內(nèi)分泌反射區(qū)

耳舟部反射區(qū)

77. 指反射區(qū)

78. 風(fēng)溪反射區(qū)

79. 腕反射區(qū)

80. 肘反射區(qū)

81. 肩反射區(qū)

82. 鎖骨反射區(qū)

耳背部反射區(qū)

83. 耳背脾反射區(qū)

84. 耳背肺反射區(qū)

85. 耳背心反射區(qū)

86. 耳背肝反射區(qū)

87. 耳背腎反射區(qū)

88. 上耳根反射區(qū)

89. 耳背溝反射區(qū)

90. 耳迷根反射區(qū)

91. 下耳根反射區(qū)

附錄

全身經(jīng)絡(luò)穴位、反射區(qū)拼音索引

十二經(jīng)絡(luò)、任督二脈及經(jīng)外奇穴拼音索引

足部反射區(qū)拼音索引

手部反射區(qū)拼音索引

耳部反射區(qū)拼音索引