定 價(jià):32 元
叢書(shū)名:“運(yùn)動(dòng)即良藥”系列
- 作者:主編黃衛(wèi), 潘黎君
- 出版時(shí)間:2017/6/1
- ISBN:9787030531247
- 出 版 社:科學(xué)出版社
- 中圖法分類:G861.1
- 頁(yè)碼:57
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16K
本書(shū)依據(jù)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)理論,論述開(kāi)展游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)、結(jié)束整理活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)服裝、器材選購(gòu)及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇、布置,乃至科學(xué)膳食,特別是游泳運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)性損傷預(yù)防、緊急處理、康復(fù)鍛煉的一般理論、原則、方法及要點(diǎn)。
更多科學(xué)出版社服務(wù),請(qǐng)掃碼獲取。
目錄
叢書(shū)序
前言
第一章 游泳運(yùn)動(dòng)·1
游泳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展·2
游泳對(duì)人體健康的益處·3
一、保障生命安全·3
二、促進(jìn)身心健康·4
三、在生產(chǎn)建設(shè)和國(guó)防中的作用·5
四、競(jìng)技比賽、奧運(yùn)爭(zhēng)光·5
五、休閑娛樂(lè)、陶冶性情·6
游泳裝備的選擇·7
一、泳裝·7
二、游泳鏡和游泳帽·7
三、輔助游泳裝備·8
四、教學(xué)訓(xùn)練輔助器材·8
第二章 熟悉水性與水中游戲·9
一、熟悉水性·10
二、水中游戲·17
第三章 蛙泳·21
一、蹬腿練習(xí)·22
二、劃手練習(xí)·27
三、完整配合練習(xí)·33
四、正誤動(dòng)作對(duì)比·35
第四章 自由泳·39
一、打腿練習(xí)·40
二、劃手動(dòng)作·41
三、劃手與呼吸練習(xí)·44
三、配合練習(xí)·48
四、正誤動(dòng)作對(duì)比·50
第五章 怎樣游得更快·55
一、漂浮練習(xí)·56
二、扶板蹬腿·56
三、夾板劃手·57
參考文獻(xiàn)·58