本書根據(jù)教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作的實施綱要》的要求，同時針對高職高專類院校學生的身心特點和思想情況來編寫，具有一定的理論性和很強的實用性。
本書共十二個項目，每個章節(jié)從不同角度介紹了大學生在日常生活和學習中遇到的各種心理健康問題，并分析了原因，*后重點闡述對相關(guān)心理問題的自我調(diào)適方法。
本書附有與章節(jié)內(nèi)容相配套的心理訓練游戲和心理測試。我們希望讀者能根據(jù)提供的心理訓練游戲和心理測試，增加自己的認知和體驗。需要說明的是，心理測試在使用過程中受選取的樣本人群、文化背景和時代變遷的影響，其測試結(jié)果具有相對性，因此心理測試的結(jié)果只能作為一個重要參考。
本書可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導用書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。
目 錄
項目一 心理健康導讀.... 1
第一節(jié) 健康與心理健康... 6
一、現(xiàn)代人的健康觀... 6
二、心理健康的標準... 8
三、心理健康的測定... 10
第二節(jié) 大學生與心理健康... 10
一、大學生的身心特點... 10
二、大學生常見的心理健康問題... 13
三、大學生心理健康問題的
原因與對策... 15
第三節(jié) 大學生心理健康教育... 17
一、大學生心理健康教育的
主要任務(wù)和內(nèi)容... 17
二、大學生心理健康教育的
發(fā)展趨勢... 18
項目思考... 20
項目二 自我意識認知.... 21
第一節(jié) 自我意識概述... 25
一、自我意識的含義... 25
二、自我意識的結(jié)構(gòu)... 26
三、自我意識的作用... 28
第二節(jié) 大學生自我意識的發(fā)展... 30
一、歷史變遷中的大學生自我意識... 30
二、大學生自我意識發(fā)展的過程... 31
三、大學生自我意識發(fā)展的特點... 34
四、大學生自我意識發(fā)展中的缺陷... 36
第三節(jié) 大學生自我意識的養(yǎng)成... 39
一、影響大學生自我意識發(fā)展的
因素... 39
二、大學生自我意識的養(yǎng)成... 42
項目思考... 46
項目三 情緒情感管理.... 48
第一節(jié) 情緒與情感... 52
一、情緒情感的概述... 52
二、情緒的基本狀態(tài)... 54
三、情感的種類... 56
四、情商... 57
第二節(jié) 大學生常見的情緒困擾... 59
一、大學生情緒情感發(fā)展的特點... 59
二、情緒情感對大學生身心健康的
影響... 60
三、大學生常見的情緒困擾... 61
第三節(jié) 情緒調(diào)節(jié)與控制... 69
一、健康情緒的標志... 69
二、學會調(diào)節(jié)和控制情緒... 69
三、學會應(yīng)激的調(diào)適... 73
四、培養(yǎng)高級情感... 74
項目思考... 75
項目四 學習心理探索.... 76
第一節(jié) 學習與心理健康... 81
一、學習概述... 81
二、大學生學習的基本特點... 83
三、大學生學習的任務(wù)... 85
四、學習與心理健康的關(guān)系... 87
第二節(jié) 大學生學習心理問題及其調(diào)適... 89
一、學習動機問題... 89
二、大學生學習焦慮問題... 95
三、大學生學習畏難問題... 98
四、大學生學習疲勞問題... 99
五、注意力不集中問題... 101
六、記憶力差的問題... 103
第三節(jié) 大學生學習方法與學習能力的
培養(yǎng)... 108
一、學習方法的培養(yǎng)... 108
二、學習能力的培養(yǎng)... 116
項目思考... 120
項目五 人際關(guān)系優(yōu)化.... 121
第一節(jié) 大學生人際關(guān)系概述... 124
一、人際關(guān)系概述... 125
二、大學生人際關(guān)系... 128
三、大學生人際關(guān)系與心理健康的
關(guān)系... 132
第二節(jié) 大學生人際交往中的心理障礙
及其調(diào)適... 133
一、自負心理及其調(diào)適... 133
二、嫉妒心理及其調(diào)適... 134
三、多疑心理及其調(diào)適... 139
四、自卑心理及其調(diào)適... 141
五、害羞心理及其調(diào)適... 145
第三節(jié) 大學生人際關(guān)系優(yōu)化... 148
一、優(yōu)化人際交往態(tài)度... 148
二、優(yōu)化人際交往技能... 150
三、掌握人際交往技巧... 153
項目思考... 155
項目六 戀愛心理解析.... 156
第一節(jié) 大學生戀愛面面觀... 161
一、愛情的本質(zhì)... 162
二、大學生戀愛面面觀... 164
三、大學生戀愛的特點及
原因分析... 169
第二節(jié) 健康的戀愛觀與戀愛行為... 172
一、大學生談戀愛應(yīng)具備的條件... 172
二、健康的戀愛觀... 174
三、健康戀愛行為的養(yǎng)成... 175
第三節(jié) 大學生戀愛的心理困擾與
調(diào)適... 178
一、單相思的困擾與調(diào)適... 178
二、一見鐘情的困擾與調(diào)適... 180
三、對男友性沖動的困擾與調(diào)適... 182
四、失戀的困擾與調(diào)適... 184
五、大學生戀愛中的其他困擾與
調(diào)適... 187
項目思考... 192
項目七 性心理探秘.... 193
第一節(jié) 青春期的性心理... 198
一、青春期的性生理發(fā)育特征... 199
二、青春期性心理發(fā)展的特征... 200
三、大學生的性困擾與調(diào)適... 202
第二節(jié) 大學生婚前性行為的現(xiàn)狀與
透析... 206
一、大學生發(fā)生婚前性行為的
現(xiàn)狀... 206
二、女大學生應(yīng)慎重對待婚前
性行為... 208
三、簡單的避孕知識... 210
第三節(jié) 探索具有中國特色的
性健康教育... 211
一、我國大學生性教育的現(xiàn)狀... 211
二、大學生性教育的必要性... 212
三、探索中國特色的性健康教育... 214
項目思考... 215
項目八 擇業(yè)心理調(diào)適.... 216
第一節(jié) 大學生擇業(yè)的心理準備... 224
一、擇業(yè)心理概述... 225
二、當前大學生擇業(yè)的心理特點
分析... 227
三、大學生擇業(yè)必需的心理準備... 229
第二節(jié) 大學生擇業(yè)的心理問題... 231
一、大學生擇業(yè)心理問題產(chǎn)生的
原因... 231
二、大學生擇業(yè)中常見的
不良心理... 232
三、女大學生擇業(yè)的特殊心理... 236
第三節(jié) 大學生擇業(yè)心理的調(diào)適... 237
一、個性心理與擇業(yè)... 237
二、培養(yǎng)健康的擇業(yè)心理... 240
三、擇業(yè)心理的調(diào)適... 242
項目思考... 245
項目九 網(wǎng)絡(luò)心理引導.... 246
第一節(jié) 大學生與互聯(lián)網(wǎng)... 248
一、互聯(lián)網(wǎng)及其特點... 248
二、大學生網(wǎng)絡(luò)活動的類型... 249
三、網(wǎng)絡(luò)與大學生心理需求... 251
第二節(jié) 大學生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及調(diào)適... 253
一、什么是網(wǎng)絡(luò)心理障礙... 253
二、大學生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的
基本類型... 253
三、大學生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適... 255
第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮癥及其防治... 257
一、網(wǎng)絡(luò)成癮癥及其基本類型... 257
二、網(wǎng)絡(luò)成癮癥的防治方法... 259
項目思考... 260
項目十 挫折心理應(yīng)對.... 261
第一節(jié) 挫折概述... 264
一、挫折及其作用... 264
二、常見的挫折類型... 265
三、挫折的防御機制... 266
第二節(jié) 大學生挫折的反應(yīng)及原因... 273
一、大學生最常見的挫折... 273
二、大學生的挫折反應(yīng)... 275
三、大學生挫折產(chǎn)生的原因... 278
第三節(jié) 大學生挫折的承受與應(yīng)對... 283
一、大學生挫折的承受... 284
二、大學生挫折的應(yīng)對... 290
項目思考... 297
項目十一 心理問題識別.... 298
第一節(jié) 心理問題識別... 301
一、相關(guān)概念的區(qū)分... 301
二、心理問題鑒別... 303
三、病因識別... 305
第二節(jié) 認識日常生活中的精神障礙... 307
一、神經(jīng)癥... 307
二、人格障礙... 309
三、精神疾病... 310
四、性心理障礙... 311
第三節(jié) 心理問題的治療... 312
一、什么是心理治療... 312
二、心理治療的方法... 312
項目思考... 318
項目十二 心理咨詢?nèi)腴T.... 319
第一節(jié) 心理咨詢概述... 320
一、心理咨詢的含義... 321
二、心理咨詢的作用... 322
三、心理咨詢的類型... 322
四、心理咨詢的原則... 325
五、心理咨詢的過程... 327
第二節(jié) 大學生心理咨詢的主要內(nèi)容和
步驟... 329
一、大學生對心理咨詢的態(tài)度... 329
二、大學生心理咨詢的主要內(nèi)容... 330
三、大學生心理咨詢的步驟... 330
四、大學生心理咨詢效果的評價及
影響因素... 333
第三節(jié) 團體心理咨詢... 334
一、團體心理咨詢概述... 334
二、團體心理咨詢的發(fā)展過程... 335
三、團體心理咨詢的操作過程和
常用方法... 337
項目思考... 342
參考文獻.... 343
書單推薦
