本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓練中心負責人王雄聯(lián)合主編，從教練及運動員非常關(guān)注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復合訓練”“力量訓練”以及“軀干支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結(jié)合，致力為廣大教練、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導訓練。 《功能

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靈活性訓練是為了讓自己運動得更加自如，這是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運動、缺乏鍛煉活動，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應當盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性

高強度訓練寶典在解析高強度訓練概念的基礎上，對身體素質(zhì)評估方法、訓練規(guī)則、飲食恢復和熱身運動等內(nèi)容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓練目標的近300個訓練動作的執(zhí)行步驟及其對應的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的

本書講述了十二位中國女性的健身故事，在自我、身體與運動、生活、身體與運動和孕育、身體與運動三個主題下，從女性視角、微觀的社會互動、個體的生活經(jīng)歷和主觀感受層面，描繪了女性真實、鮮活的健身圖景，討論了節(jié)食、減肥、身材管理、孕期保健、產(chǎn)后恢復、廣場舞、健身社交、身體刻板印象等熱議話題，挖掘了健身文化對女性個體生活規(guī)劃、自我

一味地追求瘦已經(jīng)成為過去式，帶有肌肉線條的美成為健身者的新寵，因此，規(guī)律地進行抗阻訓練成為諸多健身者生活中不可缺少的一部分，進而隨時隨地能夠進行抗阻訓練成為一種必然需求。在諸多抗阻訓練器材中，彈力帶以其占地小、攜帶方便、安全性高、使用方便等特點，深受健身者的喜愛。但是如何選擇彈力帶，利用彈力帶訓練時如何設置合適的訓練量

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優(yōu)勢轉(zhuǎn)移是本《競技運動項目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移》的一個核心概念，弄清楚優(yōu)勢轉(zhuǎn)移，《競技運動項目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移》的邏輯主線便清晰可見。優(yōu)勢轉(zhuǎn)移是經(jīng)濟學的概念，競技項目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移客觀存在于競技體育之中，競技項目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移總是與一定時期的社會、經(jīng)濟和競技體育發(fā)展戰(zhàn)略、體制機制、管理模式及項目自身資源等變量因素相關(guān)。n 《競技運動項目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移》主

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