本書以螺旋上升的方式介紹六宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨、六宮對角線數(shù)獨、六宮額外區(qū)域數(shù)獨、六宮不規(guī)則數(shù)獨、六宮無馬數(shù)獨、六宮無緣數(shù)獨、六宮連續(xù)數(shù)獨，共14節(jié)課，每節(jié)課包含知識講堂、方法圖解、熱身運動、實戰(zhàn)演練和階梯訓(xùn)練，最后附有階段測試，使小朋友能夠循序漸進掌握方法，打牢基礎(chǔ)。

核心力量與體能訓(xùn)練專為想要增強核心力量與體能的人士提供有效、便捷的訓(xùn)練方案。本書詳細(xì)講解了核心基礎(chǔ)知識，核心肌群耐力、核心穩(wěn)定性與核心爆發(fā)力的評估測試，核心訓(xùn)練的熱身方法，核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力，以及核心柔韌性訓(xùn)練方案。讀者可以根據(jù)自身評估與測試的結(jié)果，以書中介紹的訓(xùn)練原則為基礎(chǔ)，選擇適合自己的運動方案，科學(xué)

大型綜合性體育賽事的信息系統(tǒng)與通信網(wǎng)絡(luò)的安全，與其他活動有許多不同之處。體育賽事信息系統(tǒng)與通信網(wǎng)絡(luò)擔(dān)負(fù)著比賽成績的采集、整合、傳輸、發(fā)布，以及賽事的組織管理、指揮調(diào)度等工作。信息系統(tǒng)分為賽事成績系統(tǒng)、賽事管理系統(tǒng)、賽事支持系統(tǒng)和主運行中心系統(tǒng)。本書就體育賽事信息系統(tǒng)的框架、結(jié)構(gòu)，體育場館信息化建設(shè)、網(wǎng)絡(luò)安全系統(tǒng)設(shè)計、體

泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨后針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計劃，并根據(jù)不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓(xùn)練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預(yù)防和

引體向上訓(xùn)練手冊由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓(xùn)練的注意事項、解剖學(xué)機理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進的進階方法以及針對不同水平人群的訓(xùn)練方案等進行了細(xì)致講解。本書采取細(xì)致圖解的方式展示動作要點

膝關(guān)節(jié)功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了膝關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的關(guān)節(jié)活動度及功能動作篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及其對應(yīng)的動作練習(xí)進行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練計劃，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

肩關(guān)節(jié)功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了肩關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對肩關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強化肩關(guān)

腰部功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對腰部損傷風(fēng)險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強化腰部功能。

體育運動中的軟組織放松與扳機點釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準(zhǔn)備工作，并詳細(xì)講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

游戲在孩子整個身心發(fā)展過程中起著不可或缺的作用。每一位父母都知道，游戲能帶給孩子快樂的情緒體驗、增強孩子記憶力、提高智力；而事實上，游戲?qū)τ诤⒆拥淖饔茫�遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出父母的認(rèn)知。德國心理學(xué)家格魯斯認(rèn)為，游戲就是學(xué)習(xí)或者練習(xí)，就是孩子對未來生活的準(zhǔn)備。一方面，孩子在生活中屢次犯錯，就是因為練習(xí)不夠；而父母在教育孩子時，也需要游