高強(qiáng)度訓(xùn)練寶典在解析高強(qiáng)度訓(xùn)練概念的基礎(chǔ)上，對(duì)身體素質(zhì)評(píng)估方法、訓(xùn)練規(guī)則、飲食恢復(fù)和熱身運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容進(jìn)行了闡釋?zhuān)�并通過(guò)真人示范圖解的形式，針對(duì)減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓(xùn)練目標(biāo)的近300個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的執(zhí)行步驟及其對(duì)應(yīng)的300個(gè)完整的鍛煉方案進(jìn)行了詳細(xì)介紹。此外，《高強(qiáng)度訓(xùn)練寶典（修訂版）》針對(duì)不同水平的鍛煉者，提供了訓(xùn)練的

本書(shū)講述了十二位中國(guó)女性的健身故事，在自我、身體與運(yùn)動(dòng)、生活、身體與運(yùn)動(dòng)和孕育、身體與運(yùn)動(dòng)三個(gè)主題下，從女性視角、微觀的社會(huì)互動(dòng)、個(gè)體的生活經(jīng)歷和主觀感受層面，描繪了女性真實(shí)、鮮活的健身圖景，討論了節(jié)食、減肥、身材管理、孕期保健、產(chǎn)后恢復(fù)、廣場(chǎng)舞、健身社交、身體刻板印象等熱議話(huà)題，挖掘了健身文化對(duì)女性個(gè)體生活規(guī)劃、自我

本教材在內(nèi)容的編寫(xiě)上注重理論與實(shí)踐緊密結(jié)合。理論部分包含：高職學(xué)生體育健康測(cè)試；體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)；高職學(xué)生體育鍛煉與發(fā)展體能的方法；體育運(yùn)動(dòng)與損傷；小型競(jìng)賽的組織與方法。力求使學(xué)生了解體育鍛煉與健康、體育保健及體育競(jìng)賽等相關(guān)知識(shí)。實(shí)踐部分以多個(gè)項(xiàng)目作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，包含田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、

本書(shū)是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)書(shū)。全書(shū)對(duì)體能素質(zhì)中的項(xiàng)重要素質(zhì)一一爆發(fā)力進(jìn)行細(xì)致講解，共3章：第1章是肌肉爆發(fā)力概述，第2章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練，第3章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練組合方案。本書(shū)以人體肌肉解剖圖和真人實(shí)拍動(dòng)作圖的形式，直觀地呈現(xiàn)肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動(dòng)作都配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動(dòng)作。本書(shū)針對(duì)身體不同部位的爆發(fā)

本書(shū)是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)書(shū)。全書(shū)對(duì)體能素質(zhì)中重要的一項(xiàng)素質(zhì)一一柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，共3章。第1章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓(xùn)練，第3章是肌肉柔韌性組合訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)通過(guò)人體肌肉解剖圖和真人動(dòng)作實(shí)拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動(dòng)作配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動(dòng)作。本書(shū)針對(duì)身體不同部位給出了具

彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練（ERT）對(duì)所有年齡階層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場(chǎng)久坐人群或者專(zhuān)業(yè)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習(xí)計(jì)劃。本書(shū)以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)以及能夠利用彈力帶

隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，全民健康的不斷普及，體育在大眾生活中的重要性正日益凸顯，而體育所能創(chuàng)造的價(jià)值也愈發(fā)引人關(guān)注。本書(shū)針對(duì)中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)的各大主流領(lǐng)域進(jìn)行了深度調(diào)研，并首次通過(guò)體育產(chǎn)業(yè)的內(nèi)在價(jià)值與外延價(jià)值兩大維度，嘗試揭示中國(guó)體育的真正價(jià)值。全面剖析了當(dāng)前體育的核心價(jià)值，提出其中可能存在的潛在問(wèn)題，并對(duì)相關(guān)產(chǎn)業(yè)未來(lái)如何

多米尼克·馬爾科姆博士撰寫(xiě)的《體育與社會(huì)學(xué)》是一部分析體育社會(huì)學(xué)的社會(huì)學(xué)著作。在西方體育社會(huì)學(xué)發(fā)展成熟之時(shí)，作者在本書(shū)中用冷靜和批判的目光審視體育社會(huì)學(xué)這個(gè)處于“體育”和“社會(huì)學(xué)”結(jié)合處的學(xué)科，討論了社會(huì)學(xué)思想如何影響我們對(duì)體育的理解，以及體育研究如何幫助社會(huì)學(xué)家理解我們所處的社會(huì)大環(huán)境。作者溯源了學(xué)科誕生的時(shí)間、地點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測(cè)試指導(dǎo)手冊(cè)第2版由美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)主席G.格雷戈里·哈夫與蒙大拿大學(xué)教授查爾斯·杜姆克博士合力打造，是一本關(guān)于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)實(shí)驗(yàn)及體能測(cè)試的詳細(xì)資料。書(shū)中內(nèi)容涵蓋了各種在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)實(shí)驗(yàn)課中常用的評(píng)估測(cè)試方法。本書(shū)從基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)生理指標(biāo)數(shù)據(jù)的收集與分析講起，重點(diǎn)講解了柔韌性測(cè)試、血壓測(cè)量、靜息代謝率測(cè)定、

彈力帶訓(xùn)練全書(shū)首先介紹了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，接著采用專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)176個(gè)針對(duì)全身各部位的彈力帶練習(xí)動(dòng)作的目標(biāo)肌群、鍛煉步驟和動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行了講解。zui后，全書(shū)提供了11個(gè)具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等不同訓(xùn)練目標(biāo)的讀者獲得理想的鍛煉效果。