腦卒中、糖尿病、癌癥…… 只需對生活習慣稍作調(diào)整，就能顯著降低患病風險！ 精選世界級醫(yī)學專家175篇高質(zhì)量論文，總結(jié)而成的生活化養(yǎng)生大全！本書從飲食、睡眠、運動、減肥等方面詳細列舉可以改善健康狀態(tài)的實用技巧，將真實可靠的科學依據(jù)和具體做法濃縮在一本書中，回答讀者關(guān)于不同生活方式的疑問，糾正日常生活習慣中的錯誤認知，解決現(xiàn)代人的養(yǎng)生痛點。 在疾病萌生之前，通過小習慣，成就大健康！

本書由中南大學湘雅醫(yī)院、湘雅二醫(yī)院等具有豐富臨床經(jīng)驗的醫(yī)療、護理、心理、養(yǎng)老服務(wù)、衛(wèi)生保健等相關(guān)領(lǐng)域的專家編寫，從學習目的、案例導入、病因或危險因素、臨床表現(xiàn)、風險評估、觀察要點、應(yīng)對措施及案例分析等幾個方面，介紹了衰老的概念、老年人常見的感染風險、環(huán)境風險、一般風險、急癥、老年綜合征、心理、倫理、疾病等問題的風險與應(yīng)對，旨在幫助讀者熟練掌握老年常見健康問題的識別及應(yīng)對。

你是否曾想過，身體里的某些金屬究竟對我們的健康有多重要？《元素盛宴：解惑金屬元素與人體健康》這本書，將帶領(lǐng)我們踏上一段奇妙的旅程，揭示那些隱藏在我們體內(nèi)的金屬元素的秘密。 書中詳細解答了公眾普遍關(guān)心的金屬元素補充問題，教會我們?nèi)绾卧谌粘ｏ嬍持泻侠頂z入必要的金屬元素，同時警惕并避免有害金屬的攝入。此外，針對現(xiàn)代生活中常見的重金屬超標問題，如化妝品、裝修建材、機動車尾氣等，書中也給出了實用的防范建議，讓我們在享受現(xiàn)代文明的同時，也能保護好自己和家人的健康。

本書主要從生理、心理、社會三個維度探索老年人群健康狀態(tài)典型，并運用潛在轉(zhuǎn)變模型、多組潛在轉(zhuǎn)變模型、回歸混合模型、多因子潛在類別分析，探究不同老年人群在不同維度健康狀態(tài)及綜合健康狀態(tài)上的歸屬及轉(zhuǎn)變規(guī)律，對于識別健康風險和高危人群，調(diào)整和優(yōu)化相關(guān)公共政策，以有限健康資源取得最大化社會效益，緩和當前老齡化和中國社會經(jīng)濟發(fā)展之間的矛盾具有一定意義。

人為什么會生��？一是由于先天遺傳基因影響，二是由于后天身體老化衰退、情緒不穩(wěn)定、睡眠不足、長期存在的生活壓力、飲食不規(guī)律等。這些幾乎每個現(xiàn)代人都存在的問題，正是讓人們身體素質(zhì)下降，患上高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的罪魁禍首。那么，既然先天基因無法改變，我們要怎樣守護健康呢？其實健康無外乎身、心調(diào)節(jié)兩方面。在健康行為領(lǐng)域有著數(shù)十年研究經(jīng)驗的哈佛大學博士林英惠，從心理到身體為亞洲人定制了一套“健康長壽方案”。在這本書中，她將前沿的科學研究與真實案例相結(jié)合，從心理調(diào)節(jié)到飲食改變，闡述了飲食、運動、習慣

《性心理學》初版于1933年，是英國心理學家靄理士的代表作之一，也是他的名作《性心理學研究錄》的普及本，同時是我們目前所能見到的zui早、zui有分量的性心理學著作之一。作者靄理士（HavelockEllis）生于1859年，是英國著名心理學家、現(xiàn)代性心理學奠基人。1926年，他當選為國際性學會的常任理事，與心理學家弗洛伊德并稱為人類性心理研究的兩大泰斗�！缎孕睦韺W》全書共分八章，涉及性心理的各個方面，即性生理、性沖動、性偏離、婚姻與性生活、愛情等。出版以來，被翻譯成各國語言，暢銷全世界，被譽為

《中國人的養(yǎng)生長壽智慧》是為現(xiàn)代人量身打造的養(yǎng)生長壽寶典，針對當代人的生存環(huán)境及健康問題，從獨具特色的中醫(yī)養(yǎng)生學入手，結(jié)合長壽老人和長壽之鄉(xiāng)的經(jīng)驗，告訴讀者怎樣做能夠活得長、活得好。內(nèi)容主要從補氣血、養(yǎng)五臟、飲食中的長壽密碼、四季順時養(yǎng)生法、傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，以及高發(fā)慢性病防治等方面，為讀者分享防百病、得長壽的方法。

減重的飲食方法有好幾種，本書介紹了適度低碳水飲食的原理、定義和核心方法之后，詳細介紹了適度低碳水飲食減重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一個餐盤或者模擬餐盤劃分四個格子，利用四個格子來控制每餐食物的種類和數(shù)量，從而實現(xiàn)適度低碳水飲食減重。本書提供了28天完整的減重示范食譜、制作說明和食材推薦，以及10個使用適度低碳水飲食減重的具體案例。希望能幫助讀者掌握科學的飲食減重方法。

“健康謠言”涉及跨學科領(lǐng)域的理論和實踐，通過醫(yī)療、管理、傳播、輿情以及心理等相關(guān)的信息、觀點和方法，影響個人、群體、組織、社區(qū)、大眾對其的認知、態(tài)度和行為模式。從醫(yī)療行業(yè)角度看，“健康謠言”構(gòu)建了患者和醫(yī)療從業(yè)者間的誤解、誤讀甚至誤會，產(chǎn)生較為緊張的醫(yī)患關(guān)系。從新聞傳播行業(yè)看，“健康謠言”是網(wǎng)絡(luò)空間的一種畸形的議程設(shè)置，嚴重阻礙社會發(fā)展。本書的寫作注重理論聯(lián)系實際，一方面介紹基本理論和核心議題，另一方面借助理論分析實踐中的具體案例。本書特色：一是落腳基層，做好調(diào)研，著重探討健康謠言對醫(yī)療行業(yè)及新

主要內(nèi)容包括：①理論基礎(chǔ)篇：成癮及其心理治療基本理論、原則與方法；②動機篇：六階段提高和強化患者的戒斷信心與動機；③脫敏篇：采用記憶再鞏固理論與提取-消退干預(yù)模式及四種心理療法淡化患者的吸毒記憶及降低患者藥物成癮相關(guān)的線索敏感；④技能篇：提高患者對渴求、借口、誘惑、危險情景、情緒及壓力應(yīng)對及生活技能；⑤心理能量篇：幫助患者釋放負能量，促進其心理成長，提高患者的自尊、自信、責任心、意志力等心理正能量；修復(fù)家庭關(guān)系，幫助患者的親屬正確認識成癮與戒斷的理論和方法，減少對患者病態(tài)行為的負面評價和情緒，科