本書通過(guò)一系列高效的時(shí)間管理工具，如任務(wù)清單表、四象限表、番茄工作法、工作推進(jìn)表、時(shí)間計(jì)劃表、任務(wù)拆解圖等，幫助職場(chǎng)人打破對(duì)時(shí)間的固有認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)時(shí)間的價(jià)值，在工作中有效提升自我效能，擺脫低效狀態(tài)，為自己的高能狀態(tài)持續(xù)蓄力。讓職場(chǎng)人學(xué)會(huì)時(shí)間管理策略，更高效地利用時(shí)間，擺脫拖延、保持專注、提升精力、減輕壓力，能夠更好地工作和生活，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

在這個(gè)信息如潮又瞬息萬(wàn)變的時(shí)代，誰(shuí)先掌握了時(shí)間管理的技能，誰(shuí)就擁有了工作和生活的主動(dòng)權(quán)�！稌r(shí)間管理：拯救時(shí)間貧困的66個(gè)高效策略》主要分為兩部分：一篇為認(rèn)知篇，告訴你如何正確認(rèn)識(shí)時(shí)間、時(shí)間管理的意義以及如何走出時(shí)間管理的誤區(qū)；二篇為技巧篇，主要從時(shí)間分配、目標(biāo)管理、習(xí)慣養(yǎng)成、專注力、情緒心態(tài)、工作效率和人際交往七個(gè)方面，介紹了66個(gè)經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)且行之有效的時(shí)間管理技巧。只要運(yùn)用得當(dāng)，這些方法和技巧就能讓你掌控好自己的時(shí)間，變成高效能人士，讓你的工作和生活發(fā)生翻天覆地的變化。

本書作者津巴多發(fā)掘了時(shí)間觀療法對(duì)我們的生活中眾多領(lǐng)域的治療意義和積極影響，不僅包括壓力、焦慮、人際關(guān)系、校園和職場(chǎng)霸凌，還包括養(yǎng)育子女、追尋生活意義等方面。津巴多提出我們可以通過(guò)改變自己的時(shí)間觀，過(guò)上更好的生活，發(fā)現(xiàn)更多的愛(ài)，擺脫當(dāng)下宿命的心態(tài)，更專注于積極的未來(lái)。時(shí)間觀療法通過(guò)改變?nèi)藗兛创龝r(shí)間的方法，將焦點(diǎn)從過(guò)去轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在，從消極事件轉(zhuǎn)移到積極事件，從而幫助任何人收獲更平衡的人生觀。本書以真實(shí)的故事為例，描述了時(shí)間觀療法如何幫助面臨抑郁、焦慮或壓力的人擺脫過(guò)去的負(fù)面經(jīng)歷從毒性關(guān)系到欺凌的束縛，

來(lái)自不同領(lǐng)域的時(shí)間實(shí)踐高手聯(lián)合創(chuàng)作，一次講透在各種情境下的行動(dòng)和思考模型，即如何修煉時(shí)間統(tǒng)計(jì)超能力，撬開職業(yè)發(fā)展的天花板。你將看到他們?nèi)绾芜M(jìn)行時(shí)間記錄訓(xùn)練，如何將時(shí)間記錄融入生活的方方面面，如何通過(guò)語(yǔ)寫創(chuàng)造生活，如何在時(shí)間統(tǒng)計(jì)訓(xùn)練中找到內(nèi)在力量，向內(nèi)生長(zhǎng)，向外綻放……本書可以幫你從根源上，通過(guò)時(shí)間的力量，提升你的表達(dá)能力，助你真正享受心流創(chuàng)作的快樂(lè)。如果你想要改變，卻不知道如何改變，來(lái)看看本書中語(yǔ)寫高手的故事，然后記錄你的共鳴與啟發(fā)，開啟你的時(shí)間統(tǒng)計(jì)之路。

本書從八方面講述做好時(shí)間管理，高效工作，克服拖延癥等。相信對(duì)讀者有啟發(fā)作用。

本書分4篇，共19章，主要內(nèi)容包括：人控與技控、技控優(yōu)于人控、可復(fù)制擴(kuò)張是最可靠的成功策略、技控密碼、技控的升級(jí)與進(jìn)化、技控的的三種實(shí)踐類型等。

本書從認(rèn)知重塑、發(fā)現(xiàn)時(shí)間、核心工具、障礙清除、科學(xué)行動(dòng)、長(zhǎng)期蓄力六個(gè)維度出發(fā)，層層遞進(jìn)，詳細(xì)系統(tǒng)地向讀者介紹了科學(xué)管理時(shí)間的方法及工具，使讀者通過(guò)使用系統(tǒng)化的時(shí)間賬單，重新認(rèn)識(shí)時(shí)間，對(duì)自我形成長(zhǎng)期的觀察和分析，從而將自己從時(shí)間匱乏的窘境中解救出來(lái)，擺脫焦慮、疲憊等消極狀態(tài)，提高時(shí)間利用的效率，成為“時(shí)間的富人”，獲得自由。

本書以對(duì)話的方式闡述了時(shí)間管理的16個(gè)基本原則和10個(gè)簡(jiǎn)易方法，助力讀者有效管理時(shí)間、規(guī)劃人生。善于管理時(shí)間，就是善于管理這生而有之最寶貴的財(cái)富，可以使時(shí)間價(jià)值最大化，進(jìn)而達(dá)成高效、從容、精力充沛的工作和生活。

本書提出，人力資本積累是時(shí)間配置的結(jié)果，閑暇時(shí)間內(nèi)從事積極休閑活動(dòng)的個(gè)體可以通過(guò)直接或間接形式對(duì)人力資本的認(rèn)知能力和非認(rèn)知能力產(chǎn)生積極效用，使得個(gè)體具備更高的勞動(dòng)生產(chǎn)率。消極的休閑活動(dòng)不僅有損個(gè)體的身體健康，還會(huì)損耗個(gè)體的精神意志，而積極的休閑活動(dòng)既能提高居民幸福感和生活滿意度，還能通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)和人力資本積累來(lái)促進(jìn)個(gè)體生產(chǎn)力的提高。因此，通過(guò)關(guān)注微觀個(gè)體的閑暇時(shí)間配置方式，對(duì)閑暇時(shí)間配置與勞動(dòng)生產(chǎn)率關(guān)系進(jìn)行研究，有助于引導(dǎo)居民建立更加積極健康的生活方式，達(dá)到通過(guò)改善生活質(zhì)量來(lái)促進(jìn)個(gè)體工作績(jī)效的目

這是一本學(xué)生和職場(chǎng)人士都可以使用的時(shí)間管理指南，通過(guò)科學(xué)的時(shí)間管理方法和長(zhǎng)期的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的分享，它可以幫助讀者高效利用時(shí)間，更好地平衡學(xué)習(xí)、工作和生活之間的關(guān)系。書中的方法簡(jiǎn)單易學(xué)，具有很強(qiáng)的實(shí)用性、可操作性，讀者不妨與身邊的朋友一起學(xué)習(xí)和實(shí)踐。在這個(gè)時(shí)間碎片化的時(shí)代，關(guān)于如何高效過(guò)好每一天，這本書或多或少都會(huì)給你一些啟發(fā)。