滑雪運(yùn)動完全指南詳細(xì)講解了滑雪設(shè)備，滑雪所需的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及針對不同類型的滑雪者的提升計(jì)劃。 本書包含3部分共14章，第1部分介紹了滑雪運(yùn)動的基本組成部分，包括運(yùn)動表現(xiàn)金字塔、功能性動作、滑雪體能訓(xùn)練、基本滑雪技術(shù)，以及滑雪者類型和滑雪設(shè)備需求等。第2部分從訓(xùn)練技巧和練習(xí)方法出發(fā)，分別介紹了滑雪運(yùn)動中的功能

本書根據(jù)教育部印發(fā)的《大中小學(xué)勞動教育指導(dǎo)綱要（試行）》的要求，針對高職學(xué)生的身心特點(diǎn)和思想狀況編寫而成，內(nèi)容涉及勞動與勞動教育，勞動價(jià)值觀與勞動精神，勞動思想、態(tài)度與品質(zhì)，勞動知識與能力素養(yǎng)，勞動與生活，勞動與職業(yè)，勞動與社會實(shí)踐，勞動安全與衛(wèi)生等方面。本書共8章內(nèi)容，每章不僅講解勞動教育知識，還設(shè)計(jì)了豐富的知識欄目

《費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：我就是這樣考上清華的》分為8章，以費(fèi)曼學(xué)習(xí)法為核心，全景拆解常見學(xué)習(xí)場景，給出專屬指導(dǎo)方案，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率與成績。語言生動活潑、附有大量真實(shí)案例，適合學(xué)生與學(xué)生家長閱讀。 《費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：我就是這樣考上清華的》第1章講述費(fèi)曼本人的傳奇經(jīng)歷、費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的內(nèi)涵等，讓孩子認(rèn)識費(fèi)曼學(xué)習(xí)法；第2章旨在破除學(xué)習(xí)心理

自媒體寫作是一種靈活、自由，且入門輕松、變現(xiàn)機(jī)會多的好選擇。 《掌握寫作密碼，做好個人IP：技巧、寫法、運(yùn)營的高能手冊》共8章，循序漸進(jìn)地講解了從自媒體寫作到打造個人IP的一系列方法。其中，寫作基礎(chǔ)性內(nèi)容包括：如何找準(zhǔn)定位、選擇入駐的平臺，如何抓準(zhǔn)選題、收集素材、建立文章的框架等。寫作提升性內(nèi)容包括：10個爆款標(biāo)題的擬

格斗技術(shù)從入門到精通由前武警特戰(zhàn)隊(duì)狙擊手、搏擊教員Sniper派先生傾力打造，從格斗的熱身、站架、步法移動等基本功講起，循序漸進(jìn)地講解了格斗中拳法、腿法的進(jìn)攻與防御技術(shù)及其組合應(yīng)用，并對非常實(shí)用的近身技術(shù)、地面技術(shù)、格斗體能、防衛(wèi)格斗與應(yīng)用進(jìn)行了細(xì)致介紹。此外，書中采用了真人示范、分步驟圖解的形式，有利于初學(xué)者理解技術(shù)

引體向上訓(xùn)練手冊由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓(xùn)練的注意事項(xiàng)、解剖學(xué)機(jī)理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對不同水平人群的訓(xùn)練方案等進(jìn)行了細(xì)致講解。本書采取細(xì)致圖解的方式展示動作要點(diǎn)

本教材對體育社會學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)理論和方法、體育社會學(xué)主要研究領(lǐng)域進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學(xué)生掌握社會學(xué)的基礎(chǔ)理論知識、基本思維方法和基本研究方法，并能運(yùn)用這些理論和方法對體育社會現(xiàn)象、問題等進(jìn)行科學(xué)地認(rèn)識，提升學(xué)生的理論認(rèn)識能力和科學(xué)思維，深化對體育文明和體育社會發(fā)展的認(rèn)識，促進(jìn)學(xué)生對體育現(xiàn)實(shí)特別是體育國情的了解，使

科學(xué)素質(zhì)是公民素質(zhì)的重要組成部分，是社會文明進(jìn)步的基礎(chǔ)。提升科學(xué)素質(zhì)，對公民樹立科學(xué)的世界觀和方法論、增強(qiáng)國家自主創(chuàng)新能力和文化軟實(shí)力、建設(shè)社會主義現(xiàn)代化強(qiáng)國，具有十分重要的意義。當(dāng)下，國家間的競爭更明顯地表現(xiàn)為各國人力資源的競爭，良好的公民科學(xué)素質(zhì)已成為現(xiàn)代社會健康、高效運(yùn)行的基本前提。為此，本書以公民科學(xué)素質(zhì)理論為

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳是為廣大太極拳愛好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫的太極拳入門級圖書。全書涵蓋楊氏太極拳的簡介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學(xué)動作等內(nèi)容，以多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動作。通過這本書中專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎(chǔ)知識和訓(xùn)練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過閱

腰部功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點(diǎn)講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對腰部損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強(qiáng)化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化腰部功能。

肩關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點(diǎn)講解了肩關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對肩關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化肩關(guān)

膝關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點(diǎn)講解了膝關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)節(jié)活動度及功能動作篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及其對應(yīng)的動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

單詞有規(guī)律！背單詞并不難！背單詞也可以很好玩！書中有Emma老師多年來總結(jié)的背單詞的高效方法——“音形義”小妙招巧記單詞、“構(gòu)詞法”巧記單詞、思維導(dǎo)圖分類巧記單詞，更有各種小技巧和神奇招數(shù)。書中有26幅色彩豐富、生動有趣的思維導(dǎo)圖，通過“發(fā)音”和“主題”兩條主線，總結(jié)了小學(xué)生應(yīng)會單詞和部分初中生常用單詞，可以讓小朋友們

泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項(xiàng)，隨后針對不同類型、不同運(yùn)動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計(jì)劃，并根據(jù)不同身體部位進(jìn)行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓(xùn)練動作。本書旨在幫助讀者增強(qiáng)力量和柔韌性，有效預(yù)防和

兒童跳繩指南由具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的體育教師專為6~12歲兒童編寫的1分鐘跳繩測試提升訓(xùn)練指導(dǎo)書。全書共6章。第1章概述了6~12歲兒童應(yīng)掌握的運(yùn)動技能和應(yīng)達(dá)到的身體素質(zhì)水平，介紹了1分鐘跳繩測試的評分標(biāo)準(zhǔn)。第2~5章分別介紹了跳繩練習(xí)前的準(zhǔn)備和需要的身體素質(zhì)練習(xí)、運(yùn)動技能練習(xí)、訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)方法。第6章提供了兒童跳繩

自驅(qū)力，是發(fā)自內(nèi)心不斷驅(qū)動自己前進(jìn)的力量，這一力量來源于自己而非外界強(qiáng)加。擁有自驅(qū)力的人，會想方設(shè)法找到一切可以利用的資源與工具，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)與探索。 谷愛凌曾說：“我不是來這兒打敗其他運(yùn)動員，不是為了滑得比其他人好。我是想打破自己的界限……我想滑到自己的最好。” 熱愛是一切動力的源泉，它能讓人激發(fā)出前所未有的創(chuàng)造力，

本書提供了簡單、有效的方法，幫助讀者回顧運(yùn)動生理學(xué)的基本原則，并提供了一些運(yùn)動生理學(xué)的新知識，使讀者快速了解身體如何對鍛煉和訓(xùn)練做出反應(yīng)。 本書分為3個部分。第1部分講解了運(yùn)動生理學(xué)的基礎(chǔ)理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對訓(xùn)練的反應(yīng)，疲勞在適應(yīng)訓(xùn)練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，通過回顧每個

以核能、計(jì)算機(jī)、航天技術(shù)以及生物技術(shù)的廣泛應(yīng)用為主要標(biāo)志的第三次科技革命給我們的生活帶來了翻天覆地的變化。本書沿著時間的脈絡(luò)對核能、計(jì)算機(jī)、航天、生物四個領(lǐng)域在第三次科技革命中的發(fā)展歷程進(jìn)行梳理，同時結(jié)合科學(xué)家們發(fā)明發(fā)現(xiàn)背后的故事，生動展現(xiàn)科學(xué)技術(shù)發(fā)展過程，并給出相關(guān)知識點(diǎn)。本書集科學(xué)性、趣味性與知識性為一體，可作為提

本書分為“地方歷史與考古研究”“典藏研究”“羅振玉及其舊藏品研究”“西域文物與歷史研究”“博物館工作與研究”“文物科技保護(hù)”“爭鳴選登”七個版塊，收錄了《旅順口往事散記》《淺析關(guān)內(nèi)移民對營口近代經(jīng)濟(jì)文化的影響》《羅振玉的學(xué)術(shù)活動與旅順》等文章。

"本書為北京理工大學(xué)校級規(guī)劃教材�！遁喕�運(yùn)動教程》教材主要內(nèi)容：有理論篇——輪滑基本知識，如輪滑運(yùn)動的誕生與發(fā)展，輪滑運(yùn)動裝備選擇與保養(yǎng)，運(yùn)動營養(yǎng)與補(bǔ)充，常見運(yùn)動損傷與防治等；本教材主要內(nèi)容的重中之重為實(shí)踐篇——休閑輪滑與速度輪滑的教學(xué)、訓(xùn)練與比賽；及其拓展篇。 《輪滑運(yùn)動教程》教材編寫大綱：由理論、實(shí)踐、拓展三篇共