這是一本系統(tǒng)提升個人效能的實用指南，在第一版基礎上進行了修訂，新增了通過AI工具進行時間管理的具體方法。內容涵蓋目標管理、碎片時間利用、拖延應對、任務執(zhí)行與智能規(guī)劃等核心內容，結合AI輔助工具、游戲化訓練和認知策略，提供多種高效解決方案。 本書突出“理論+工具+實踐”特色，融入了豐富的自測題、可視化清單及情境案例，兼顧

人的痛苦源于對過去、當下、未來的認知失衡。感覺自己沒有未來？因為人往往深陷消極回憶（如創(chuàng)傷事件），無法感知當下的美好或對未來的希望。著名心理學家菲利普·津巴多這本經(jīng)典心理學著作中表明，每個人都擁有三個主觀的心理時間范疇：過去（曾經(jīng)是什么）、現(xiàn)在（當下是什么）和未來（將來是什么），且每個人對時間的感知不盡相

漫畫時間管理啟蒙

這是一本精練實用的時間管理指南。 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，時間成為了寶貴的資源。作者李尚龍通過多年的研究和實踐，提煉出100個實用的時間管理方法，從設定目標、制訂計劃到提升專注力、養(yǎng)成習慣，全方位地幫助你掌控時間，提升生活和工作的效率。每一個方法都直擊要點，簡單易懂，讓讀者一學就會，拿來就能用。 這100個時間管理的

本書通過一系列高效的時間管理工具，如任務清單表、四象限表、番茄工作法、工作推進表、時間計劃表、任務拆解圖等，幫助職場人打破對時間的固有認知，發(fā)現(xiàn)時間的價值，在工作中有效提升自我效能，擺脫低效狀態(tài)，為自己的高能狀態(tài)持續(xù)蓄力。讓職場人學會時間管理策略，更高效地利用時間，擺脫拖延、保持專注、提升精力、減輕壓力，能夠更好地工作

漫畫版7招讓孩子不拖延+習慣的力量啟蒙書【抖音同款全2冊】培養(yǎng)孩子好好長大小學生行為生活習慣養(yǎng)成故事啟蒙認知書專注力培養(yǎng)

漫畫打敗拖延癥

本書主要內容是指導讀者管理自己的時間系統(tǒng)，幫助讀者通過事先規(guī)劃和運用一定的技巧、方法與工具，實現(xiàn)對時間靈活有效地運用。本書共分為兩個部分。第一部分介紹了13種時間管理法：番茄工作法、一周時間運籌法、第克泰特時間、四象限法則、時間分塊法、吞青蛙時間管理法、莫法特休息法、麥肯錫30秒電梯理論、80/20法則、奧卡姆剃刀定律

本書首/次完整系統(tǒng)的闡述了時間盒管理法。作者通過10多年的親身實踐，從如何創(chuàng)建時間盒，到如何在日常工作和生活中使用時間盒管，提供了詳盡的步驟和實踐指南，確保讀者能夠迅速掌握并應用這一方法實現(xiàn)個人效率的提升和生活質量的改善。 時間盒管理法不僅是一種管理時間的方法，也是一種思維方式。它通過將待辦事項清單放入日歷中，更好地掌

該書借助幽默有趣的人物與故事，來為讀者講述有關時間管理這一議題的一系列知識，該書共涉及將近50條有關個人時間管理的要點。本書可以在以下方面幫助到讀者，如擊退拖延癥、創(chuàng)立適當?shù)哪繕�、提高專注力、充分利用時間間隙、提高記憶力、學會速讀、處理多重任務等一系列與個人時間管理息息相關的要素，并通過圖表等方式為讀者提供了切實可行的