《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學(xué)者袁了凡的兩部養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)著。前者講述靜坐的方法，后者總結(jié)了聚精、養(yǎng)氣、存神的要點(diǎn)。國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中醫(yī)診療法-易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法代表性傳承人嚴(yán)蔚冰先生對(duì)二書(shū)作了導(dǎo)讀與整理，且根據(jù)自身的靜坐經(jīng)驗(yàn)，撰寫(xiě)了靜坐入門(mén)置于書(shū)前。附錄袁了凡論靜坐書(shū)信與《六妙法門(mén)》《修習(xí)止觀坐禪法要》（節(jié)選）

隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的關(guān)注度越來(lái)越高。體質(zhì)作為身體健康的重要因素，受到了越來(lái)越多的關(guān)注。人體的體質(zhì)是在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成相對(duì)穩(wěn)定的生理功能、心理狀態(tài)、形態(tài)結(jié)構(gòu)等方面的個(gè)性化特征。根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生保健應(yīng)因體質(zhì)而異，有針對(duì)性地選擇適合不同個(gè)體的養(yǎng)生方法。本書(shū)詳細(xì)解讀了九種體質(zhì)的特點(diǎn)、形成原因及對(duì)應(yīng)的

本書(shū)以唐代醫(yī)家、養(yǎng)生家孫思邈《千金要方》中的“養(yǎng)性序”和“道林養(yǎng)性”兩篇內(nèi)容為依據(jù)，逐句進(jìn)行講解，全面闡釋孫思邈的養(yǎng)生學(xué)術(shù)觀念。其中以養(yǎng)生貴在養(yǎng)性為核心理念統(tǒng)攝全篇，旨在全面改善個(gè)人身心狀態(tài)、性情習(xí)慣、思維心態(tài)、生活方式，做到百行周備，符合自然規(guī)律，才能實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。內(nèi)容還包括中醫(yī)天人合一的四時(shí)養(yǎng)生觀念，衣食住行

中醫(yī)健康管理為國(guó)家社科基金項(xiàng)目，全書(shū)十二章，第一章概述了健康管理與中醫(yī)健康管理的相關(guān)概念、理論和管理體系。第二章對(duì)中醫(yī)健康觀、中醫(yī)健康體質(zhì)理論和中醫(yī)“治未病”理論進(jìn)行了系統(tǒng)梳理。第三章從整體觀念、辨證管理和防重于治方面總結(jié)了中醫(yī)健康管理的基本特點(diǎn)。第四章研究分析了中醫(yī)健康管理信息采集及檔案管理的相關(guān)內(nèi)容。第五章對(duì)中醫(yī)健

《中醫(yī)心理養(yǎng)生文化》一書(shū)以中國(guó)傳統(tǒng)文化和中醫(yī)心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，闡釋中醫(yī)心理養(yǎng)生文化，介紹了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化的學(xué)術(shù)思想、基本方法，以及常見(jiàn)疾病的中醫(yī)心理養(yǎng)生等。并結(jié)合當(dāng)代人的心理問(wèn)題，探討了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化在青少年、中年人及老年人心理養(yǎng)生中的作用，旨在為當(dāng)代人的中醫(yī)心理養(yǎng)生提供一條有效途徑。本書(shū)共五章，第一章中醫(yī)心理養(yǎng)生

你知道嗎？絕大多數(shù)致人性命的疾病其實(shí)我們是完全可以避免的，但因?yàn)闆](méi)有了解一些醫(yī)學(xué)常識(shí)和方法妙招，任由疾病不斷惡化，以致最終危機(jī)生命。為此，本書(shū)以北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》近幾年的最新節(jié)目?jī)?yōu)質(zhì)內(nèi)容為基礎(chǔ)，針對(duì)中老年人最關(guān)心的心腦血管疾病、三高問(wèn)題、陳年舊疾、腫瘤難題等健康問(wèn)題，構(gòu)建提煉出了6大章內(nèi)容，每一章有10-14個(gè)小節(jié)，內(nèi)

本書(shū)首先介紹陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，然后再分別介紹了體質(zhì)、氣血以及五臟的調(diào)理內(nèi)容，中醫(yī)講究辨證施治，順時(shí)養(yǎng)生，所以本書(shū)又增加了四季養(yǎng)生及不同人群養(yǎng)生的內(nèi)容，豐富全面。中醫(yī)養(yǎng)生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、經(jīng)絡(luò)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面，然后再根據(jù)四季的變化，對(duì)不同人群和不同體質(zhì)進(jìn)行辨證論治、因人施治，以保持身體的健康狀態(tài)。很多人愛(ài)好中醫(yī)，卻不

為紀(jì)念2024年馬王堆漢墓考古發(fā)掘50周年，特約請(qǐng)湖南中醫(yī)藥大學(xué)和湖南博物院組織編寫(xiě)《讓馬王堆醫(yī)學(xué)文化活起來(lái)叢書(shū)》，本叢書(shū)共分食療卷、酒療卷、足療卷、香文化卷、導(dǎo)引術(shù)卷、房室養(yǎng)生卷、胎產(chǎn)生殖健康卷、精氣神學(xué)說(shuō)卷、方劑卷、經(jīng)絡(luò)與針砭卷10個(gè)分冊(cè)，全面涵蓋馬王堆醫(yī)學(xué)十大領(lǐng)域，以期深化湖南文物和文化遺產(chǎn)價(jià)值解讀。其中《馬王堆

為紀(jì)念2024年馬王堆漢墓考古發(fā)掘50周年，特約請(qǐng)湖南中醫(yī)藥大學(xué)和湖南博物院組織編寫(xiě)《讓馬王堆醫(yī)學(xué)文化活起來(lái)叢書(shū)》，本叢書(shū)共分食療卷、酒療卷、足療卷、香文化卷、導(dǎo)引術(shù)卷、房室養(yǎng)生卷、胎產(chǎn)生殖健康卷、精氣神學(xué)說(shuō)卷、方劑卷、經(jīng)絡(luò)與針砭卷10個(gè)分冊(cè)，全面涵蓋馬王堆醫(yī)學(xué)十大領(lǐng)域，以期深化湖南文物和文化遺產(chǎn)價(jià)值解讀。其中《馬王堆

本書(shū)是一本寫(xiě)給大眾的健康飲食和運(yùn)動(dòng)指南。本書(shū)從健康飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面介紹了如何實(shí)踐不一樣的自然養(yǎng)生法，同時(shí)針對(duì)高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖、便秘、痛風(fēng)等病癥，提供不一樣的對(duì)癥飲食和運(yùn)動(dòng)方法。作者在本書(shū)中還分享了他多年來(lái)每天身體力行的14式養(yǎng)生調(diào)息運(yùn)動(dòng)，并以視頻的形式親身示范教學(xué)，可以有效緩解疲勞、頭痛、頸部和肩膀酸痛、