一個(gè)人要追求成功和幸福，就必須有超強(qiáng)的自控力。延遲滿足就是自控力的重要方面之一，是否擁有延遲滿足能力，是判斷一個(gè)人能否形成優(yōu)秀習(xí)慣、甩掉平庸和取得成就的重要因素，同時(shí)也是一個(gè)人性格堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)志�？梢哉f(shuō)，沒(méi)有延遲滿足的能力就難以成功。本書(shū)圍繞“延遲滿足”而編，給出了延遲滿足的定義及其對(duì)人生發(fā)展的重要性，并給出了全面

《大學(xué)生社交網(wǎng)絡(luò)使用與抑郁的關(guān)系及干預(yù)研究》調(diào)查大學(xué)生抑郁癥狀水平、社交網(wǎng)絡(luò)使用現(xiàn)況及其影響因素；探索基于中介效應(yīng)的社交網(wǎng)絡(luò)使用與抑郁癥狀水平的關(guān)聯(lián)路徑，構(gòu)建大學(xué)生抑郁干預(yù)策略理論模型；探討抑郁干預(yù)策略對(duì)大學(xué)生抑郁癥狀水平的影響，提出大學(xué)生抑郁干預(yù)策略。研究采用橫斷面研究與干預(yù)試驗(yàn)等研究方法，證明社交網(wǎng)絡(luò)使用心理團(tuán)體輔

人人都可能焦慮，且大部分人的焦慮與現(xiàn)實(shí)問(wèn)題有關(guān)，一旦現(xiàn)實(shí)問(wèn)題解決了，焦慮也會(huì)隨之消退。然而，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，即使沒(méi)有內(nèi)在的沖突，也沒(méi)有糟糕的事件發(fā)生，他們也會(huì)經(jīng)常陷入緊張不安之中，這種常態(tài)化、廣泛性、持續(xù)性的焦慮不是焦慮癥，而是一種人格特質(zhì)。在焦慮型人格者看來(lái)，這個(gè)世界充滿了危險(xiǎn)，必須時(shí)刻保持警惕。因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)憂、情緒敏感

壓力與職業(yè)倦怠已成為全球常態(tài)，是困擾現(xiàn)代社會(huì)的兩個(gè)最大、最普遍的問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織聲明，每4個(gè)人中就有1個(gè)人有可能在一生中患上與壓力相關(guān)的疾病，如焦慮、抑郁和失眠。早在2019年，世界衛(wèi)生組織就宣布職業(yè)倦怠是一種職業(yè)現(xiàn)象，并將其指定為一種正式的臨床綜合征。事實(shí)上，壓力并不是敵人，而是生活中自然而然的正常組成部分，是構(gòu)建

在本書(shū)中，我們將從自我認(rèn)知、人際、職場(chǎng)、生活、情感等多個(gè)維度出發(fā)，探討焦慮的多種表現(xiàn)形式及其背后的心理機(jī)制。通過(guò)豐富的案例分析和實(shí)用的應(yīng)對(duì)策略，力求幫助讀者撕掉焦慮的標(biāo)簽，找到真實(shí)的自我，學(xué)會(huì)接納并轉(zhuǎn)化焦慮情緒，從而過(guò)上更加平和、快樂(lè)的生活。同時(shí)，我們也強(qiáng)調(diào)，反焦慮并非一味地逃避或壓抑焦慮情緒，而是要學(xué)會(huì)與之共存，并從

你是不是常常會(huì)有這樣的想法：“這件事無(wú)論如何也想不起來(lái)�！薄啊白罱�比較健忘�！薄翱磿�(shū)也會(huì)馬上忘記。”……這樣的困惑呢？ 其實(shí)，人類(lèi)擁有一個(gè)可以“主動(dòng)遺忘的機(jī)制”來(lái)保護(hù)大腦。這么看來(lái)，遺忘并不是壞事，只有徹底忘記“不必要的記憶”，才能提高大腦機(jī)能，容納新的記憶。 這本書(shū)中介紹了許多有趣的事實(shí)，會(huì)讓你面對(duì)遺忘的

《認(rèn)知決定你的格局》結(jié)合華為波瀾壯闊的發(fā)展歷程，從認(rèn)知與格局這兩大核心維度入手，全方位地展現(xiàn)了華為公司及其創(chuàng)始人任正非在面對(duì)時(shí)代變遷、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和技術(shù)革新等挑戰(zhàn)時(shí)，所展現(xiàn)出的堅(jiān)韌不拔、銳意進(jìn)取、勇于創(chuàng)新、持續(xù)修正、敢于擔(dān)當(dāng)、追求卓越以及不懈奮斗的精神風(fēng)貌。 書(shū)中詳盡地描繪了華為在技術(shù)創(chuàng)新、市場(chǎng)拓展、人才培養(yǎng)以及企業(yè)文化建

我們安撫孩子、責(zé)備孩子，教導(dǎo)孩子是非對(duì)錯(cuò)，卻不知如何教孩子抒發(fā)情緒？我們渴望孩子正面思考，卻忘了教他們處理負(fù)面情緒！本書(shū)作者介紹了29種最常見(jiàn)的親子狀況，209個(gè)解決秘方，最多元的情緒教養(yǎng)方式，讓孩子從小學(xué)會(huì)情緒管理。本書(shū)針對(duì)孩子成長(zhǎng)路上的情緒問(wèn)題，從學(xué)齡前的表達(dá)障礙、情緒詞語(yǔ)不足、建立自信、不懂察言觀色，到入學(xué)后常遇

榮格認(rèn)為，對(duì)意識(shí)的片面發(fā)展，對(duì)無(wú)意識(shí)的疏遠(yuǎn)是人類(lèi)心理問(wèn)題的根源。這種割裂給我們帶來(lái)了兩種不同的人生：一種是體驗(yàn)過(guò)的生活，即我們選擇的那部分；另一種是不曾觸及的未竟人生，即選擇部分的對(duì)立面。人處于來(lái)自“已有的人生”和“想要的人生”兩種力量拉扯之間，不斷造成自己的內(nèi)耗，并將這種緊張投射到與周?chē)�人的關(guān)系，導(dǎo)致了親子、戀愛(ài)、職

我們都希望擁有穩(wěn)定的內(nèi)核，處變不驚，情緒穩(wěn)定。在本書(shū)中，北京師范大學(xué)心理學(xué)教授劉翔平博士指出，內(nèi)核穩(wěn)定的基礎(chǔ)是擁有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人覺(jué)得我是好的”，以及相信他人也是好的。近年來(lái)，自尊成為一個(gè)流行的心理學(xué)概念，但劉翔平博士結(jié)合新近的心理學(xué)研究和思考，論證了只有自尊是不夠的，我們