書中核心養(yǎng)生理念：一，要養(yǎng)生，先養(yǎng)心。二，養(yǎng)生從30歲開始。根據(jù)簡易、快樂、有效的原則，作者提煉出快樂養(yǎng)生法20字精髓：寧神定志、生活簡樸、起居有常、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。本書上篇介紹快樂養(yǎng)生法的精髓：手指養(yǎng)心操、意念運(yùn)動(dòng)法、萬全飲食調(diào)控法。中篇按每日時(shí)間順序講解每日各時(shí)段，切實(shí)可行的養(yǎng)生法。下篇按季節(jié)順序介紹四季養(yǎng)生精

《掌握健康的金鑰匙》從中醫(yī)的角度出發(fā)，主要介紹了一些實(shí)用可行的保健常識(shí)，比如身體某些部位的按摩方法，養(yǎng)生茶的制作方法及保健功能，養(yǎng)生酒的配方、制法及保健功用，其中重點(diǎn)介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法、部分中藥的性味歸經(jīng)及其養(yǎng)生應(yīng)用。另外，對(duì)四季如何養(yǎng)生也作了簡單的介紹。

《四季養(yǎng)生諺語》書將養(yǎng)生諺語按照春夏秋冬四季進(jìn)行歸類，諺語涉及食療、食補(bǔ)、保健等各個(gè)方面。并對(duì)這些養(yǎng)生諺語進(jìn)行科學(xué)辯證的解析點(diǎn)評(píng)，使讀者能夠熟悉這些流傳下來的養(yǎng)生保健和延年益壽的智慧，以便應(yīng)用于生活，指導(dǎo)行為，使人能夠順應(yīng)春生、夏長、秋收、冬藏的四季氣候特點(diǎn)，獲得理想的養(yǎng)生保健效果。該書倡導(dǎo)科學(xué)方法養(yǎng)生、科學(xué)觀點(diǎn)準(zhǔn)確，

診余閑聊

本書中精選千百年來中醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明可用有效的中草藥，傳播中華傳統(tǒng)養(yǎng)生之道。所選藥材，如橘子、粳米、赤小豆、龍眼肉、山楂、烏梅、核桃、杏仁、飴糖、花椒、小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等，都有經(jīng)典醫(yī)書典籍作為參考，來源都日常所見，既是有良好治病療效的中藥，又是富有營養(yǎng)的可口食品。結(jié)合現(xiàn)代人的常見病癥，所選驗(yàn)方和食療方都是實(shí)

這是一部老中醫(yī)爺爺描繪的小兒日常護(hù)理保健圖。內(nèi)容豐富、語言生動(dòng)、形式活潑，包括典型病癥、致病成因、真實(shí)案例、治療方法推薦、中醫(yī)辯證、日常護(hù)理等版塊，這是一部自查、自診、自愈的兒科護(hù)理寶典。

這是一部老中醫(yī)爺爺描繪的孕期日常護(hù)理保健圖。內(nèi)容豐富、語言生動(dòng)、形式活潑，包括飲食起居、基礎(chǔ)保健、疾病用藥、產(chǎn)檢指南、孕期禁忌、營養(yǎng)架構(gòu)等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護(hù)理寶典。

這是一部老中醫(yī)爺爺描繪的更年期日常護(hù)理保健圖。內(nèi)容豐富、語言生動(dòng)、形式活潑，包括更年期是什么、更年期防什么、更年期治什么、更年期調(diào)什么、更年期護(hù)什么、更年期補(bǔ)什么等版塊。這是一部自查、自診、自愈的更年期護(hù)理寶典。

本書講述了張教授在健康、飲食、環(huán)境及古人養(yǎng)生方面的心得，提出了21世紀(jì)養(yǎng)生保健的新理念，即逐漸從重視保健走向更重視養(yǎng)生、從盲目崇拜西醫(yī)藥逐漸轉(zhuǎn)向?qū)χ嗅t(yī)藥的重視、從依賴醫(yī)療轉(zhuǎn)向重視提高自身的免疫功能和自愈能力等。

高血壓服藥有什么講究？ 治療心腦證，還要調(diào)腎？ 牙齒不好，可能是腫瘤信號(hào)？ 皺紋多容易骨折？ 任督二脈真的需要打通嗎？ 藥食同源，長壽的根本還是吃？ …… 大病重點(diǎn)防治，身心全面調(diào)養(yǎng)，《養(yǎng)生堂》名醫(yī)教你健康長壽經(jīng)！ 本書從大病防治、頑疾良方、致命數(shù)字、排毒祛毒、情志養(yǎng)生、藥食同源六個(gè)方面詳