十八跌，也叫沾衣十八跌，簡稱沾衣跌，又名放人法。一旦臨敵，一觸即發(fā)，不躺即趴，重則還可放敵于幾尺開外，令練武人非常傾慕。此技招法復合，機敏善變；避鋒藏銳，閃轉(zhuǎn)走化；牽逼鎖靠，乘勢借力；脫化移形，引進落空；靠身擒制，沾衣摔跌。輕則使敵失衡歪斜，趴躺倒地；重則致其身創(chuàng)體傷，癱臥難起。十八者，是虛數(shù)，泛指多的意思；也有說是身

從“什么是六字訣”“為什么練六字訣”和“怎么練六字訣”三個角度出發(fā)，對六字訣的起源、發(fā)展和特點進行了介紹，對六字訣的健身作用進行了解析，對六字訣的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。 在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供

從“什么是太極養(yǎng)生杖”“為什么練太極養(yǎng)生杖”和“怎么練太極養(yǎng)生杖”三個角度出發(fā)，對太極養(yǎng)生杖的來源、發(fā)展和特點進行了介紹，對太極養(yǎng)生杖的健身作用進行了解析，對太極養(yǎng)生杖的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。 在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯

從什么是大舞為什么練大舞和怎么練大舞三個角度出發(fā)，對大舞的起源、特點和習練要領(lǐng)進行了介紹，對大舞的健身作用進行了解析，對大舞的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了大舞的在線學練視頻，旨

從什么是導引養(yǎng)生功十二法為什么練導引養(yǎng)生功十二法和怎么練導引養(yǎng)生功十二法三個角度出發(fā)，對導引養(yǎng)生功十二法的來源、發(fā)展和特點進行了介紹，對導引養(yǎng)生功十二法的健身作用進行了解析，對導引養(yǎng)生功十二法的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作

從什么是五禽戲為什么練五禽戲和怎么練五禽戲三個角度出發(fā)，對五禽戲的起源、發(fā)展和習練要領(lǐng)進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此

從什么是易筋經(jīng)為什么練易筋經(jīng)和怎么練易筋經(jīng)三個角度出發(fā)，對易筋經(jīng)的起源、發(fā)展和特點進行了介紹，對易筋經(jīng)的健身作用進行了解析，對易筋經(jīng)的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：易筋經(jīng)》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外

本書著重介紹了中國武術(shù)的源流、門派、套路、器械，以及武術(shù)的文化內(nèi)涵，幫助讀者了解中國武術(shù)，體會中國文化。武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目。習武可以強身健體，亦可以防御敵人進攻。習武之人以“制止侵襲”為技術(shù)導向、引領(lǐng)修習者進入認識人與自然、社會客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化(武化)方式，是人類物質(zhì)文明的導向和保障，是當代傳統(tǒng)武學藝術(shù)的一種展

本書是一部深入剖析民族傳統(tǒng)體育與地域文化之間關(guān)系的專著，詳細分析了民族傳統(tǒng)體育的定義、范疇、歷史脈絡、文化價值與社會功能，以及地域文化的內(nèi)涵、影響因素與特征，在此基礎上，深入探討了民族傳統(tǒng)體育與地域文化之間的相互依存與影響關(guān)系，揭示了地域文化如何塑造民族傳統(tǒng)體育的特色，以及民族傳統(tǒng)體育對地域文化的貢獻。本書旨在揭示在全

本書從我國武術(shù)賽事品牌建設的意義和現(xiàn)狀出發(fā)，突出問題意識，研判原因，診斷效益，明確了武術(shù)賽事品牌建設的核心要義，確立了實現(xiàn)武術(shù)賽事自強和品質(zhì)提升的理論基石。進而通過變量的測度，構(gòu)建武術(shù)賽事品牌建設的科學模型，探討了武術(shù)賽事品牌構(gòu)建路徑和具象實踐。