本書(shū)針對(duì)女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問(wèn)題的艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對(duì)瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實(shí)踐意義。本書(shū)通過(guò)800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當(dāng)?shù)刈龀鲶w式，并通過(guò)輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上

生活中，我們總是慌亂地面對(duì)各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅(jiān)定又放松的心態(tài)，或許《越專(zhuān)注，越安寧：瑜伽和冥想》一書(shū)能給我們提供一個(gè)途徑。 本書(shū)作者結(jié)合自身練習(xí)和教授瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國(guó)傳統(tǒng)太極拳拳術(shù)和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細(xì)的瑜伽練習(xí)指南。

如果你想要習(xí)練和了解艾揚(yáng)格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚(yáng)格瑜伽：經(jīng)典習(xí)練指南》�！栋瑩P(yáng)格瑜伽：精準(zhǔn)習(xí)練指南》可以說(shuō)是艾揚(yáng)格瑜珈的一面鏡子，映照出關(guān)于艾揚(yáng)格瑜珈的每一個(gè)細(xì)節(jié)。有關(guān)瑜伽你想了解、想知道的問(wèn)題，都可以在這里找到解讀。瑜伽為你而設(shè)；瑜伽的哲學(xué)；瑜伽與壓力；瑜伽與健康；瑜伽與呼吸；瑜伽療法…&he

瑜伽是印度古典文明的瑰寶，更是世界文明的瑰寶。瑜伽是行法的集大成者，其哲學(xué)根基是吠陀，繼承了奧義書(shū)的理念，系統(tǒng)總結(jié)和完善了奧義書(shū)所提及的行法，成為各派共同遵循的修行方式。本書(shū)以瑜伽為針，以瑜伽的發(fā)展脈絡(luò)為線，試著把印度哲學(xué)這個(gè)“玉盤(pán)”上的一層薄紗掀起，將其中各種精美絕倫的珍珠串成鏈。本書(shū)的各個(gè)章節(jié)就是把瑜伽的起源與發(fā)展

《快樂(lè)瑜伽——22式脈輪瑜伽輕松練》圖文并茂，介紹了脈輪瑜伽的22個(gè)動(dòng)作，形成不同的組合，以達(dá)到全身鍛煉的目的。包括底輪的山式、戰(zhàn)士式、樹(shù)式、橋式；腹輪的嬰兒式、三角式、蛇式、蝴蝶式；臍輪的戰(zhàn)士式1、戰(zhàn)士式2、半月式、船式、弓式、下狗式，心輪的橋式、蛇式、弓式、五體投地、駱駝式、魚(yú)式、雙角式；喉輪的橋式、蛇式、弓式、五

瑜伽是近年來(lái)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，有研究表明，練習(xí)瑜伽可以增加幸福指數(shù)。練習(xí)瑜伽還可以提高身體的柔韌性。瑜伽動(dòng)作有很大的伸展性與體育運(yùn)動(dòng)的拉伸有異曲同工之處。本書(shū)包含瑜伽的傳統(tǒng)體式練習(xí)，以及作者結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)改良的拉伸動(dòng)作；有難度略大的動(dòng)作，也有適合初學(xué)者的動(dòng)作。不管什么樣的動(dòng)作，都不需要太大的場(chǎng)地，也不需要很多器械，一張瑜

兒童需要瑜伽！練習(xí)瑜伽有諸多益處，不同的體式可以矯正孩子的不良體態(tài)、提升專(zhuān)注力和記憶力、調(diào)節(jié)心理情緒、緩解課業(yè)交友壓力等。本書(shū)用135張真人圖片展示了26種兒童瑜伽體式和4大神奇序列，如讓孩子遠(yuǎn)離駝背的幻椅式，放松雙肩的肩部拉伸，提高專(zhuān)注力和身體的穩(wěn)定性的戰(zhàn)士一式，增加腦部供血量、增強(qiáng)腦力的下犬式，緩解壓力和緊張情緒的

蘊(yùn)含瑜伽哲學(xué)的教學(xué)主題，鼓舞人心的語(yǔ)言，啟發(fā)和激勵(lì)學(xué)生，助其舒緩壓力，提升練習(xí)效果國(guó)際瑜伽大師賽奇朗特里和亞歷山德拉德夏托提供了打造成功瑜伽課堂的核心方法，從調(diào)整音量、組織語(yǔ)言、模仿、練習(xí)、重復(fù)和尋找靈感等角度出發(fā)，幫助所有瑜伽教師快速提升教學(xué)能力和影響力。本書(shū)提供了54個(gè)現(xiàn)成的主題及完整的教學(xué)方案，瑜伽教師可以輕松地

瑜伽原為古印度哲學(xué)派別之一，距今已有5000多年的歷史，人們希望借此控制心智情感，到達(dá)梵我合一的境界。今天的瑜伽，一般被認(rèn)為是健體養(yǎng)生之法。許多學(xué)習(xí)者反映，瑜伽確實(shí)好，但作為普通人，抻胳膊壓腿也確實(shí)難。那么，有沒(méi)有一種相對(duì)活潑的訓(xùn)練方法呢？《舞蹈與瑜伽分級(jí)教程》主要包括：舞蹈與瑜伽形之美（體位與塑形）、舞蹈與瑜伽動(dòng)之力

本書(shū)共分三章：孕期必須知道的知識(shí)、孕期最想解決的問(wèn)題、生產(chǎn)必須注意的事項(xiàng)。具體內(nèi)容包括：正確的孕期姿勢(shì)、孕期體重控制、孕期便秘、臍帶繞頸和胎位不正、產(chǎn)程中與醫(yī)護(hù)人員的配合等。