這本書寫給重壓之下的現(xiàn)代人。我們被高強度、快節(jié)奏的生活和工作催促著向前，被身上的重擔(dān)壓得喘不過氣;我們努力保持微笑去面對慣常的社會機制，任由壓力無聲無息地磨滅熱情和活力。本書展示了如何通過系統(tǒng)性的策略來減輕長期壓力造成的心理傷害，作為心理療愈專家，勞拉奉獻出數(shù)十年研究積累的寶貴成果。只需接納書中提到的一些微小轉(zhuǎn)變，就能

本書分為行動、認知、歸屬感三部分，內(nèi)容涉及：發(fā)育：嬰兒是如何認識世界及其運行法則的；行走：我們的行走能力決定了坡道是陡還是平；抓握：為什么“觸手可及”可以增強專注力；流暢性讓人更容易扯淡等。

本書是一本實用的心理自助圖書,帶來傳統(tǒng)療法之外應(yīng)對焦慮和恐懼的10種可行新方法。焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中,每個人都無可避免地生活在壓力之下。本書是一本實用性的指南,會對正在與驚恐發(fā)作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫行為做抗爭的朋友有所幫助。作者艾德蒙·伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮

《掌控情緒》是一本心理勵志類圖書，該書從8個章節(jié)50多個小節(jié)，全面闡述情緒對生活、工作的影響，以及如何從內(nèi)在控制情緒，從而樂觀向上的生活，以幫助讀者提高情緒控制能力。全稿語言風(fēng)格平和，章節(jié)結(jié)構(gòu)有條理，案例實際又平實，便于讀者尤其是想要提高控制情緒能力的年輕人閱讀。

現(xiàn)代社會的快節(jié)奏下，每個人都面臨著大大小小的壓力——工作、學(xué)業(yè)、健康、家庭、人際關(guān)系……每一個被困擾的人，都曾感受過壓力帶來的痛苦或焦慮。究竟什么是壓力？遭遇壓力時，我們的大腦和身體發(fā)生了什么變化？又有哪些實用的方法可以有效應(yīng)對？ 本書結(jié)合近8小時咨詢個案和18年臨床心理學(xué)實踐，從神經(jīng)生理學(xué)、心理動力學(xué)、積極心理學(xué)等

市民健康普及教育系列教材是面向健康中國2030推出的一套具有健康科普功能的社會教材，全套教材按照學(xué)科、科室分冊，向市民朋友們介紹常見慢性病的醫(yī)學(xué)機理以及預(yù)防與治療知識。本書針對情緒管理相關(guān)問題進行深入淺出的解答，內(nèi)容涵蓋情緒相關(guān)的基本概念、常見情緒反應(yīng)、情緒識別及調(diào)整、心理健康促進、情緒相關(guān)疾病、心理治療和物理治療等。

自我管理能力弱，并不是因為你的意志特別薄弱，也不是因為你的忍耐力不夠。而能夠憑借一腔干勁和意志、堅定不移地朝著目標行動的人，真的不多。人類其實是一種慣于按照周遭的環(huán)境和狀況，以最小力量贏得最輕松生存狀態(tài)的生物。本書告訴大家的是如何按照自己的想法去展開行動，而不是去尋找那看不見、摸不著的干勁來讓自己充滿斗志。本書介紹的自

本書涉及精神成長、人性弱點、時間邏輯、精力管理、個人賦能等幾個方面，全方位教讀者內(nèi)觀自己，掃除認知盲區(qū)，外觀世界，實現(xiàn)自我蛻變，通過不斷升級認知，走好每一個今天，擁抱更加美好的明天。

本書為作者的國家社科基金“當代心靈哲學(xué)視閾下的人工智能研究”（18BZX036）的結(jié)項成果，該課題已結(jié)項驗收。本書分為三章，在內(nèi)容上深入分析了當前熱烈爭論的心靈哲學(xué)主題，既包括對傳統(tǒng)二元論、認知科學(xué)、集體意識等內(nèi)容的闡述，也包括當代對意識的自然化研究，如信息理論、表征理論等。同時，將這些內(nèi)容與人工智能深度結(jié)合起來，探索

誰懂我的情緒？《3分鐘心理漫畫情緒的秘密》不僅介紹了情緒的種類、特點和功能，還科普了調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助少年兒童正確認識情緒、自主調(diào)節(jié)情緒。