《走路瘦肚》以走路瘦肚為核心,針對沒有耐力也不愿意花費過多時間的讀者群,川村昌嗣發(fā)明的這種方法。運動者在走路時,配合走路的幅度和頻率,控制腹部肌肉做收腹、挺肚的動作。這套方法的亮點并不僅僅在于不反彈,而是有效利用上下班通勤、排隊和洗澡等空余時間,進行肌肉鍛煉。利用此法,膝蓋疼、腰疼也能進行訓練這個方法適用的人群非常廣,
本書主要分為三部分。*部分包括基礎理論與基礎護理、打磨機的使用,主要介紹了指甲的構造、指甲失調處理方法、消毒、修甲形、去死皮以及打磨機的正確使用手法,幫助讀者溫故又知新,了解*基礎又*重要的美甲知識。第二部分詳細講解了美甲師在日常生活、工作中*實用的美甲技法,包括水晶甲、光療甲、美甲彩繪。第三部分為高級課程,主要展示噴
歐緹麗創(chuàng)始人馬蒂德女士分享了她在法國葡萄莊園成長過程中所學到的美麗秘法簡約、自然。像法國女人那樣一點點就很美,每個人都可以輕松掌握這些保養(yǎng)技巧,讓自己保持年輕,預防和延緩衰老。 經(jīng)過皮膚科專家與醫(yī)生二十年研究與指導,以及馬蒂德女士在法國成長所學到的自然美的秘笈,本書涵蓋了從護膚、清體等保養(yǎng)方法,譬如如何用自然成分如橄
《美體基礎/中等職業(yè)教育美容美體專業(yè)教學用書“十二五”職業(yè)教育國家規(guī)劃立項教材》是“十二五”職業(yè)教育國家規(guī)劃立項教材,美容美體專業(yè)教學用書,依據(jù)《中等職業(yè)學校美容美體專業(yè)教學標準》編寫而成!睹荔w基礎/中等職業(yè)教育美容美體專業(yè)教學用書“十二五”職業(yè)教育國家規(guī)劃立項教材》按照中等職業(yè)教育的培養(yǎng)目標,重在培養(yǎng)學生對于美體保
《化妝造型設計/中等職業(yè)教育美容美體專業(yè)教學用書·“十二五”職業(yè)教育國家規(guī)劃立項教材》共有四個單元,即日妝化妝造型設計、實用化妝造型設計、攝影化妝造型設計和比賽化妝造型設計,內容包括職業(yè)妝、休閑妝、實用新娘妝、社交晚宴妝、攝影新娘妝、攝影晚宴妝、比賽新娘妝、比賽晚宴妝八個學習任務。學習難度層層遞進,通過精美的圖片、清晰
各人體質不同,減肥方法大不同,國醫(yī)大師王琦教授教您認清體質、正確減肥。大量一手案例對號入座,使初學者輕松入門,自己就能輕松辨體質、調體質、減肥瘦身。語言通俗易懂,每篇內容短小精彩,一眼就能把握減肥要領。
每個女人都想讓自己擁有靚麗無瑕的容顏,都想讓自己精神奕奕神采飛揚。越來越多的女性開始關注排毒養(yǎng)顏,致力于打造一個更加完美的自己。這本瑜伽書從女性角度出發(fā),詳細闡述了如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來排出身體內毒素,從而達到美容養(yǎng)顏的功效。本書涵蓋了系統(tǒng)專業(yè)的排毒知識和瑜伽知識,包括什么是身體內的毒素,瑜伽排毒的原理,瑜伽練習
《針灸推拿美容學(供醫(yī)療美容技術專業(yè)用)/新世紀全國中醫(yī)藥高職高專規(guī)劃教材》是根據(jù)國家頒布的有關標準化方案,吸取有關院校《針灸推拿美容學》教學臨床經(jīng)驗和研究成果,并按照中醫(yī)藥高職高專教學內容和課程體系的改革方向而集體編撰的,主要供全國中醫(yī)藥高職高專美容專業(yè)使用,也適合各層次中醫(yī)藥美容專業(yè)學生、其他醫(yī)學專業(yè)學生選修本課程
《盤發(fā)造型(中等職業(yè)教育美發(fā)與形象設計專業(yè)教學用書)》為“十二五”職業(yè)教育國家規(guī)劃立項教材,依據(jù)《中等職業(yè)學校美發(fā)與形象設計專業(yè)教學標準》編寫而成。《盤發(fā)造型(中等職業(yè)教育美發(fā)與形象設計專業(yè)教學用書)》分三個模塊十個項目,盤發(fā)基礎模塊介紹了發(fā)夾的使用方法、局部發(fā)基的種類及分區(qū)、梳理逆梳技巧,傳統(tǒng)盤發(fā)技術模塊介紹了盤包、
減肥是困難的,也是痛苦的。如何才能健康、輕松地瘦下來呢?這正是寫作本書的初衷。本書從飲食、運動、按摩、穿衣搭配等方面,告訴你如何輕松地瘦臉、瘦腰、瘦腿等全方位的指導。你可以從中找到減肥路上的共鳴,也可以在美食的誘惑、運動的汗水中變得意志堅強。你不必去健身房,也無須請專家,本書簡單有效的減肥方法,就可以讓你美麗地瘦下來。