繼《林文采親密關(guān)系課》和《心理營(yíng)養(yǎng)》之后，林文采博士又推出了這本關(guān)于情緒管理的書(shū)�，F(xiàn)在生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，人們普遍焦慮，情緒也容易處于失控狀態(tài)。不良的情緒對(duì)自他身心健康和社會(huì)安定都不利，因此，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)管理情緒的能力。林文采博士從情緒的概念引入，又介紹了情緒的能量，如何釋放不良情緒，以及這些情緒的產(chǎn)生原因，最

健康的「壓力」，是「動(dòng)力」的燃料。世界知名心理學(xué)家、美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內(nèi)耗的7日實(shí)踐手冊(cè)——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無(wú)法控制的事；第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗(yàn)深度休息；第7天→創(chuàng)造“幸福書(shū)擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩

這是一本能幫助你有效緩解痛苦、孤獨(dú)、焦慮、不自信、沮喪、自我否定等負(fù)面情緒，減輕個(gè)人壓力的自我療愈指南。本書(shū)中，作者基于自己30年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，介紹了100個(gè)治愈心靈的小技巧，結(jié)合“認(rèn)知行為療法”“壓力心理學(xué)”等療愈方法，以及100余幅超暖心手繪圖片，指引你發(fā)掘通往自己內(nèi)心深處的道路，找出自己內(nèi)在痛苦的根源，讓你全盤(pán)

實(shí)現(xiàn)個(gè)人使命宣言的終極習(xí)慣追蹤系統(tǒng)。用全球暢銷(xiāo)書(shū)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的經(jīng)典智慧，追蹤記錄你的目標(biāo)進(jìn)展。你的日常事務(wù)充滿力量。實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)取決于你每天采取的小行動(dòng)。通過(guò)設(shè)定目標(biāo)以及定期檢查進(jìn)度，本書(shū)將幫助你每天都能取得進(jìn)展。實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)會(huì)變得更容易。本書(shū)提供了一種全新的方法幫助你追蹤你的每日進(jìn)度。你能在本書(shū)中

本書(shū)是一本旨在幫助忙碌的現(xiàn)代人心理減壓與治療的自助手冊(cè)。書(shū)中根據(jù)一個(gè)個(gè)經(jīng)典的案例和小故事，運(yùn)用西方心理學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)文化智慧來(lái)幫助大家建立起應(yīng)對(duì)焦慮的信心，正確處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關(guān)系。

涂鴉筆記是現(xiàn)在非常受歡迎的信息可視化手段，這個(gè)選題就是一本教會(huì)讀者如何進(jìn)行涂鴉筆記的視覺(jué)速記圖書(shū)。正文內(nèi)容將由“準(zhǔn)備篇”“基礎(chǔ)篇”和“實(shí)踐篇”三個(gè)部分構(gòu)成。在“準(zhǔn)備篇”中，你會(huì)學(xué)習(xí)到什么是視覺(jué)速記。接下來(lái)在“基礎(chǔ)篇”中，你將學(xué)習(xí)到如何運(yùn)用視覺(jué)速記，并了解繪制視覺(jué)速記的訣竅。在最后的“實(shí)踐篇”中，作者將使用事例具體地解說(shuō)

本書(shū)根據(jù)心態(tài)決定情緒的思想觀點(diǎn)，分為三大篇，運(yùn)用大量的實(shí)例闡釋和證實(shí)了情緒對(duì)一個(gè)人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響，并提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“情緒掌控法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒，在人生中擁有好心態(tài)。遠(yuǎn)離“情緒病”，做情緒的主人。這是一本專(zhuān)業(yè)與趣

我們生活在一個(gè)充滿壓力和不確定性的時(shí)代，有時(shí)候環(huán)境會(huì)讓人感到不安、恐懼，有時(shí)候他人會(huì)帶來(lái)傷害、打擊，無(wú)論我們?nèi)绾蜗蛲鈱で笃凭�，真正的改變都�?huì)先從內(nèi)心產(chǎn)生。治愈自己，成為生命中至關(guān)重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學(xué)心得，從內(nèi)耗、配得感、安全感、成癮癥等14個(gè)主題出發(fā)，探索了人

記憶三劍客從事記憶培訓(xùn)工作十余年，悉心總結(jié)出這套適合自學(xué)的記憶法�！冻蔀橛洃浉呤郑汉退烙浻脖痴f(shuō)拜拜》分為上、下、中三篇，上篇講述經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的出圖法、關(guān)聯(lián)法、串聯(lián)法、編碼法等十種高效記憶方法，中篇講述記憶方法在字詞、文章、數(shù)字、單詞、圖形等記憶領(lǐng)域中的應(yīng)用，下篇講述能力訓(xùn)練的實(shí)踐。讀者朋友們可以根據(jù)自己的需求或從頭到尾

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