本書(shū)分為體操概述、學(xué)校實(shí)用非競(jìng)技性體操內(nèi)容及其教學(xué)、學(xué)校實(shí)用競(jìng)技性體操內(nèi)容及其教學(xué)、體操運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究4章，包介紹了“體操”的由來(lái)、體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、體操的功能與價(jià)值等內(nèi)容。

本書(shū)以基礎(chǔ)解剖學(xué)及人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，科學(xué)闡釋了拉筋運(yùn)動(dòng)的原理與技巧，結(jié)合身體柔軟度訓(xùn)練方法，全書(shū)共設(shè)計(jì)了11大類(lèi)、135種拉筋伸展操。書(shū)中所涉及的拉筋方案適用于不同身體狀況的練習(xí)者，讀者可根據(jù)個(gè)人身體狀況及需求選擇相應(yīng)的拉筋運(yùn)動(dòng)。本書(shū)在內(nèi)容設(shè)計(jì)上以每組拉筋動(dòng)作為單元，不僅配有清楚的姿勢(shì)圖解，對(duì)每個(gè)動(dòng)作所涉及的目標(biāo)肌群都

本書(shū)是為女性量身打造的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的指導(dǎo)書(shū)。HIIT是燃燒脂肪和改善運(yùn)動(dòng)能力的一種有效方式。在書(shū)中，你將找到針對(duì)74項(xiàng)練習(xí)給出的步驟訓(xùn)練說(shuō)明、動(dòng)作順序圖片、動(dòng)作變化及建議，從而更好地明確肌肉特點(diǎn)，減少損傷并有效減重。你將學(xué)習(xí)到HIIT鍛煉中正確的組數(shù)設(shè)置，合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間及休息和恢復(fù)時(shí)間的比例。你還可以從16項(xiàng)完整的訓(xùn)

《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾首創(chuàng)的綜合健身法，三位一體完美融合了“力量、HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）和瑜伽”。正以其親和性和高效性風(fēng)靡全球，引發(fā)了一場(chǎng)關(guān)于健身的革命浪潮！ 貝爾·格里爾斯，享譽(yù)全球的探險(xiǎn)節(jié)目《荒野求生》主持人，被譽(yù)為“站在地球食物鏈頂端的男人”，他健康、強(qiáng)壯、勇敢、自信的形象深得全世界億萬(wàn)觀眾的

（普通高等學(xué)校體育學(xué)類(lèi)本科專(zhuān)業(yè)教學(xué)質(zhì)量國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)）中提出的培養(yǎng)學(xué)生掌握體操教學(xué)、訓(xùn)練和競(jìng)賽的理論與方法，強(qiáng)化專(zhuān)業(yè)技能的總體要求編寫(xiě)而成。全書(shū)共分10章，包括體操概述、體操術(shù)語(yǔ)、基礎(chǔ)類(lèi)體操、徒手體操和輕器械體操的創(chuàng)編、體操保護(hù)與幫助、體操技術(shù)動(dòng)作教學(xué)、技術(shù)類(lèi)體操項(xiàng)目、實(shí)用類(lèi)體操、體操身體素質(zhì)訓(xùn)練、體操比賽的組織與欣賞等。本

《歐美品味家居與鑒賞》的寫(xiě)作目的在于幫助人們應(yīng)對(duì)在家居設(shè)計(jì)過(guò)程中可能面臨的挑戰(zhàn)，書(shū)中內(nèi)容包含平面圖、比色圖、材料指南以及對(duì)數(shù)百種風(fēng)格的簡(jiǎn)要介紹。希望每個(gè)人都可以在本書(shū)的幫助下完成自己的家居設(shè)計(jì)，并在此過(guò)程中感受到應(yīng)有的輕松、快樂(lè)和迸發(fā)的靈感。為簡(jiǎn)明起見(jiàn)，本書(shū)根據(jù)房間的類(lèi)型及功能進(jìn)行章節(jié)劃分。希望讀者能夠體會(huì)到真正美好的

《體操》從對(duì)現(xiàn)代社會(huì)生活的需求和對(duì)學(xué)生的素質(zhì)拓展、技能提高、經(jīng)驗(yàn)積累等方面，從休閑體育和生活需求實(shí)際等方面。并參考英國(guó)體育教育專(zhuān)業(yè)體操課程的設(shè)置的科學(xué)性、實(shí)用性等特點(diǎn)，以休閑體育、健康體育和快樂(lè)體育為導(dǎo)向，結(jié)合目前大、中、小學(xué)體育教育的基本要求，以基本體操、技巧運(yùn)動(dòng)、個(gè)人和集體平衡造型、簡(jiǎn)單跳躍和支撐跳躍為主要教學(xué)內(nèi)容

本叢書(shū)以統(tǒng)一的體例、創(chuàng)新的形式，講解各項(xiàng)目的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技巧、比賽規(guī)則等，注重實(shí)用性、可操作性，使讀者在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。

《健美操》是我校俱樂(lè)部教學(xué)改革的產(chǎn)物。全書(shū)共6章，主要內(nèi)容包括健身操運(yùn)動(dòng)理論與技術(shù)、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓(xùn)練方法�！督∶啦佟飞钊霚\出地闡述了健美操教學(xué)、訓(xùn)練、健身等內(nèi)容，既適合于廣大青少年學(xué)生和健美操、健身操運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，以及一般的健身初學(xué)者學(xué)習(xí)參考，也適合于學(xué)校體育課堂教學(xué)。

本書(shū)主要對(duì)健美操的基本知識(shí)進(jìn)行介紹，包括健美操概述、健美操術(shù)語(yǔ)與動(dòng)作、健美操教學(xué)、健身健美操和競(jìng)技健美操的創(chuàng)編、健美操的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生與安全知識(shí)、健美操競(jìng)賽組織與裁判法、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等理論知識(shí)；同時(shí)涉及包括踏板操、搏擊操、水中操、健身球在內(nèi)的健身健美操、競(jìng)技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在內(nèi)的時(shí)尚健美