這本書分為三個(gè)部分：健康、瘦身和健身。每一部分提供早餐、午餐、晚餐、配菜和不同功能的小吃（共108道）。健康食譜部分保證健康和營養(yǎng)；瘦身食譜部分鼓勵(lì)健康減肥；健身食譜包括鍛煉前后應(yīng)該吃的菜肴，幫助增強(qiáng)力量和活力。

湘菜是我國八大菜系之一，它不僅繼承了華夏飲食文化的傳統(tǒng)技藝，更以濃郁的湖湘文化風(fēng)格自成一系。本書是一本講授湘菜烹調(diào)技法及菜肴制作的書籍，也是湘菜文化的重要組成部分。本書編寫貫穿以任務(wù)為引領(lǐng)、以項(xiàng)目為支撐的模塊化教學(xué)理念，全書共分為6個(gè)模塊，19個(gè)項(xiàng)目，以簡(jiǎn)潔的文字，從概念、工藝流程、操作關(guān)鍵和成品特點(diǎn)等方面對(duì)湘菜常用的

這本書可以幫你…… 3套底層邏輯，7步賬號(hào)定位起底微信生態(tài)變現(xiàn)的邏輯方法，幫你打造持續(xù)賺錢的精準(zhǔn)人設(shè)，構(gòu)建你的私域流量池。 6個(gè)互動(dòng)技巧，6步整體操作思路精細(xì)化運(yùn)營，調(diào)動(dòng)粉絲活躍度，提高成交變現(xiàn)轉(zhuǎn)化利潤，解決每個(gè)變現(xiàn)關(guān)口，指數(shù)升級(jí)你的影響力。 8種類型文案寫作思路，搭配高效模板重點(diǎn)突破不同類

被動(dòng)收入決定財(cái)富自由。移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，到底是什么阻礙了你賺到人生桶金？為什么有的人一提到工作就格外痛苦？專職工作與斜杠職業(yè)的區(qū)別，你分清楚了嗎？該如何利用興趣去探索多元化的職業(yè)？本書用通俗易懂的語言將斜杠經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象與斜杠商業(yè)形態(tài)結(jié)合，豐富斜杠群體財(cái)商知識(shí)，同時(shí)還提供斜杠方法論的實(shí)踐方式。這是一本理論結(jié)合實(shí)踐的干貨寶

本書是國民金融教育之中老年五德財(cái)商智慧系列之四，主要針對(duì)中老年人物質(zhì)與精神財(cái)富的傳承問題，包括民法典中對(duì)繼承問題的規(guī)定，遺囑的訂立、修改和執(zhí)行，以及如何防止子女不孝、如何在不同繼承人之間做好平衡、如何防止敗家子等社會(huì)現(xiàn)象和問題。

本書是國民金融教育之中老年五德財(cái)商智慧系列之三，對(duì)中老年人面臨的主要風(fēng)險(xiǎn)，如財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)、疾病風(fēng)險(xiǎn)、意外傷害風(fēng)險(xiǎn)等，所適用的財(cái)產(chǎn)和人壽保險(xiǎn)、重疾與其他保險(xiǎn)的搭配等進(jìn)行了介紹；對(duì)可能存在的保險(xiǎn)陷阱、社保與商業(yè)保險(xiǎn)應(yīng)如何配合、家庭保險(xiǎn)的配置與調(diào)整等做了講解。

本書是作者浸淫、研究日本傳統(tǒng)文化幾十年的思考結(jié)晶，以茶道文化入手，窺探隱藏在表象背后的日本文化的根源和本質(zhì)。以川端康成對(duì)現(xiàn)代茶道的警告開始，開宗明義指出了日本傳統(tǒng)茶道的現(xiàn)代價(jià)值和意義。進(jìn)而將茶道置于京都這座日本文化底蘊(yùn)的都市之中，立體地展現(xiàn)茶道與禪道在傳統(tǒng)日本社會(huì)的關(guān)系。接著基本按照時(shí)間順序，對(duì)于日本茶道與禪宗的發(fā)展進(jìn)

把餐桌打造成一個(gè)充滿期待、舒適放松的飲食空間，非常重要。在這樣的空間下，兩個(gè)人會(huì)愿意拿出更多時(shí)間圍坐桌前，彼此的交談也會(huì)更加愉快，同時(shí)有助于進(jìn)一步構(gòu)建起人與人之間的親密關(guān)系。裝點(diǎn)餐桌其實(shí)并不需要獨(dú)特的餐具和豪華的菜肴。只需在日常的飯菜旁，擺一個(gè)筷架，或是鋪一塊桌墊……餐桌的裝點(diǎn)，便始于這些小

纏花是我國的一項(xiàng)傳統(tǒng)手工藝。近年來，隨著國風(fēng)文化的流行，纏花逐漸走進(jìn)了年輕人的視野。作為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，傳統(tǒng)纏花工藝往往通過口口相傳、當(dāng)面教授的方式來進(jìn)行傳承，本書則通過圖文結(jié)合的方式對(duì)纏花基礎(chǔ)技法進(jìn)行總結(jié)、歸納，希望可以為傳統(tǒng)文化愛好者以及手工愛好者提供參考。本書共六章：第一章帶領(lǐng)讀者了解何為纏花，并介紹了制作纏花需

本書是全國餐飲職業(yè)教育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)重點(diǎn)課題成果系列教材、高等院校十四五規(guī)劃餐飲類專業(yè)新形態(tài)一體化系列教材。本書探索性地采用工作手冊(cè)式的全新架構(gòu)編寫，利用翻轉(zhuǎn)課堂的教學(xué)手段，以教學(xué)中的學(xué)為重點(diǎn)，共包括3個(gè)模塊、44個(gè)任務(wù)。本書配套大量的高清菜點(diǎn)制作過程與成品圖片以及菜點(diǎn)制作教學(xué)視頻。本書可用作高等院校餐飲類等相關(guān)專業(yè)的