《天天健康：基礎(chǔ)瑜伽7日通》練習瑜珈時只有姿勢準確，才能保證身體不受傷。面對因姿勢不正確導(dǎo)致脂肪分布不均、因新陳代謝不良導(dǎo)致脂肪囤積、因年齡增長身體走樣、因盲目強迫自己完成某些瑜伽動作給身體帶來長遠傷害等困擾時，跟著專家一起做瑜伽吧，你會迷上這種輕松的感覺。在學習的過程中，保持身心的安定，不要操之過急；練習時，注意動作

本書選取100套瑜伽式，通過兩周的密集式鍛煉，集中展現(xiàn)瑜伽的瘦身功效。通過巧妙按摩全身肌肉群，定期清理體內(nèi)毒素，幫助讀者快速瘦身。

妊娠和分娩作為孕媽媽和胎寶寶共同的工作。如果在孕前和孕期內(nèi)，孕媽媽堅持和丈夫一同練習瑜伽動作、冥想和呼吸，堅持瑜伽式飲食法，并對寶寶進行胎教，所有人都能將分娩的痛苦轉(zhuǎn)化為快樂的痛。盡管懷孕是一個無比艱辛的過程，但接下來的產(chǎn)后恢復(fù)要更加艱難，不過如果利用上述方法進行產(chǎn)后恢復(fù)，就可以迅速恢復(fù)到健康的身體。 本書能成為孕媽媽

這是不老瑜伽玉女百合伽人奉獻給天下女人的身材和容顏管理圣經(jīng)。一個原本比你還平凡的女人，堅持瑜伽修習，30幾歲，她擁有秒殺男人目光的東方夢露式性感；一個愛漂亮的6歲男孩的媽媽，堅持中醫(yī)養(yǎng)顏，30幾歲，她肌膚“逆生長”如嬰兒般嬌嫩無瑕；一個會省錢的主婦，中醫(yī)結(jié)合瑜伽來保養(yǎng)，30幾歲，她散發(fā)百合般寧靜淡雅的氣質(zhì)。僅僅是因為，

《瑜伽體位導(dǎo)引》根據(jù)瑜伽體位法指導(dǎo)的需要和瑜伽練習的要求進行編寫，共八章，著重對瑜伽體位指導(dǎo)的技能和方法進行詳細介紹，包括體位指導(dǎo)的重點提示、體位示范與引導(dǎo)語、體位輔助與糾錯方法，幫助從事瑜伽指導(dǎo)工作者更好地理解體位的內(nèi)涵和提高瑜伽指導(dǎo)的技巧；同時根據(jù)瑜伽的特點，從理論知識上對瑜伽的指導(dǎo)和練習進行介紹，包括瑜伽唱誦、瑜

本書運用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理論。以哈他瑜伽的體式（Asana）、呼吸與能量調(diào)節(jié)（Pranayama）為工具，激活我們對自己身體的認識和理解；激活我們的思想和認知能力；激活我們對生命和生活的熱情和愛！主要內(nèi)容有：什么是瑜伽、激活身心的個人瑜伽體式序列、互動瑜伽及其練習方法、瑜伽體式常用肌肉與生物力學原

本書詳實地敘述了瑜伽的發(fā)展、瑜伽練習中的自我保護、瑜伽的三大練習方法、練瑜伽的基本體式，并為廣大健身愛好者中的瑜伽愛好者量身定做瑜伽課程。

《瑜伽：氣功與冥想（精選版）》是國內(nèi)暢銷20多年的瑜伽類書籍，不僅擁有數(shù)百萬讀者，也是瑜伽教師和修習者高度認可的珍貴資源。這個精選版是原《瑜伽：氣功與冥想（精選版）》的精華集萃，向讀者介紹最重要的瑜伽練習以及瑜伽大智慧，從而幫助讀者獲取瑜伽最高的效益。對于剛踏上瑜伽之路的初習者，或是想深入修習瑜伽的常年習練者，這個精選

《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具和注意事項等內(nèi)容，全面收錄瑜伽的三大主流分支所有的姿勢練習共200余種，圖片直觀清晰，動作要領(lǐng)解說簡明易懂，幫助讀者輕松掌握。對于每個姿勢，還分析了其對練習者生理、心理產(chǎn)生的功效，并針對不同級別的練習者和不

為幫助練習者更好地了解瑜伽、練習瑜伽，我們精心編寫了這本《瑜伽(從入門到精通)》。《瑜伽(從入門到精通)》由曲波編著，本書共包括瑜伽姿勢、提升生命之氣的瑜伽功法、瑜伽飲食和運用瑜伽功法治病暇篇，從初級、中級、高級瑜伽姿勢練習到瑜伽休息術(shù)、瑜伽潔凈功、瑜伽調(diào)息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，再到瑜伽飲食及如何運用瑜伽功療法和瑜