鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗，不管是鐵人三項運動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運動員，需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法，才能夠有效提升運動表現(xiàn)并預防損傷。 本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓練原則，然后詳細講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓練計劃，提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

體育運動中的軟組織放松與扳機點釋放技術系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術與實際應用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準備工作，并詳細講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

對于大眾健身和專業(yè)體能訓練來說，抗阻訓練是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、實踐經驗，以及世界各地的運動科學家關于抗阻訓練的重要研究進展，探討了抗阻訓練方案的關鍵變量及設計方法。書中具體介紹了抗阻訓練方案的設計原則和不同類型的抗阻訓練，詳細闡釋了抗阻訓練的生理適應及其與心肺訓練、柔韌性訓練等的關系，系統(tǒng)講解了抗阻訓練

這是一本介紹力量訓練原理的經典書籍，書中詳細介紹了力量訓練/周期設計的7大基本原理，分別是專項性、超負荷、疲勞管理、刺激-恢復-適應、變式、階段增益、個體差異，并且關注原理在力量舉中的應用。根據(jù)原理對于訓練的重要程度，作者在書中將原理進行排序，并且深度解析了訓練各階段的關鍵要素。希望讀者能結合自身情況，按照書中的建議進

21世紀的少年需要一套“不矮化兒童”的科普讀物，把孩子們的好奇當回事兒，而不是輕易打發(fā)他們。孩子們需要更有深度和廣度的閱讀基礎，才可以應對世界上日趨復雜的艱深的問題，這是半個多世紀以來科學技術翻天覆地的發(fā)展和演變決定的�！靶率澜缟倌晡膸臁の磥砩倌辍毕盗幸郧罢啊⒚鞅�、探究為原則，與國際頂尖的閱讀和教育資源接軌，通過持續(xù)不

針對基本動作評估、分析患者動作障礙的原因有助于臨床方案的制定，因此動作分析的理論和方法是物理治療和運動康復的基礎。本書以人體姿勢控制的生物力學機制為基礎，闡述了人體在四種身體姿態(tài)（側臥、起床、起立及坐下、步行）下產生異常動作的原因，并闡明了分析技巧，旨在幫助運動功能障礙者進行動作分析與姿態(tài)矯正，并使其恢復正常生活和運動

引體向上訓練手冊由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓練的注意事項、解剖學機理、熱身及恢復方法、標準引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓練方法、循序漸進的進階方法以及針對不同水平人群的訓練方案等進行了細致講解。本書采取細致圖解的方式展示動作要點

本教材對體育社會學學科的基礎理論和方法、體育社會學主要研究領域進行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學生掌握社會學的基礎理論知識、基本思維方法和基本研究方法，并能運用這些理論和方法對體育社會現(xiàn)象、問題等進行科學地認識，提升學生的理論認識能力和科學思維，深化對體育文明和體育社會發(fā)展的認識，促進學生對體育現(xiàn)實特別是體育國情的了解，使

腰部功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎知識，并重點講解了腰部的解剖學結構與功能，接著對腰部損傷風險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化腰部功能的七大訓練步驟及動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練方案，旨在幫助讀者通過科學訓練預防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復并強化腰部功能。

肩關節(jié)功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎知識，并重點講解了肩關節(jié)解剖學結構與功能，接著對肩關節(jié)損傷風險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化肩關節(jié)功能的七大訓練步驟及動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練方案，旨在幫助讀者通過科學訓練預防肩關節(jié)損傷，緩解肩關節(jié)疼痛，恢復并強化肩關