本書通過(guò)淺顯易懂的文字來(lái)探討心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略，以及排解不良情緒的方法和技巧，希望能夠給廣大現(xiàn)今還對(duì)未來(lái)生活感到迷茫的人提供一定的自助式服務(wù)，幫助大家維護(hù)好健康的心理狀態(tài)。相信讀者閱讀完本書，都能從認(rèn)識(shí)自我、激發(fā)內(nèi)心深處的自愈力開始，最終達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我，發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，來(lái)創(chuàng)造更美好的人生。

本書是一本關(guān)于空腹的書，主張“通過(guò)空腹，把健康主導(dǎo)權(quán)還給身體”。本書主要分為7部分。第1部分詳細(xì)分析空腹對(duì)身體的十大功效；第2部分介紹空腹的8種類型，以及對(duì)各種疾病的作用效果；第3部分解讀鶴見隆史醫(yī)生提出的“酶斷食”對(duì)癌癥的功效；第4部分通過(guò)研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明空腹與長(zhǎng)壽的關(guān)系；第5部分說(shuō)明空腹與懷孕的關(guān)系；第6部分提出笑

本書從老年人身心特點(diǎn)出發(fā)，以老年人健身基礎(chǔ)理論為根本，詳細(xì)介紹了多種適合老年人的各類健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的注意事項(xiàng)，同時(shí)針對(duì)老年人常見的慢性疾病給出了康復(fù)鍛煉的建議，對(duì)健身效果的評(píng)價(jià)和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)進(jìn)行了指導(dǎo)。本書遵循老年人生理原則，加強(qiáng)保健措施，構(gòu)建了完整的老年人科學(xué)健身的理論體系，在安全、科學(xué)、適度的原則下，

為人父母，你們準(zhǔn)備好了嗎? 很多夫妻對(duì)備孕過(guò)程還不是特別重視。你們可能精心布置了嬰兒室，但卻忽視了討論雙方角色的改變，你們可能在汽車上安裝好了兒童座椅，但在心理上還沒(méi)有做好充足準(zhǔn)備。這本書為準(zhǔn)父母提供了完備的關(guān)于備孕話題的開場(chǎng)白和行動(dòng)項(xiàng)，讓你們?cè)诔蔀楦改钢�前完成�?zhǔn)備工作，不至于在孕期及產(chǎn)后手忙腳亂。 另外，本書還可為即

這是一本實(shí)用性較強(qiáng)的瑜伽口令英語(yǔ)表達(dá)工具書。作者收集專業(yè)瑜伽外文網(wǎng)站所提供的內(nèi)容，系統(tǒng)化整理瑜伽英語(yǔ)資源，通過(guò)情景例句、簡(jiǎn)筆畫、音標(biāo)、音頻等形式進(jìn)行地道表達(dá)瑜伽口令（如體式、休息術(shù)、呼吸法等），幫助讀者初步聽懂國(guó)外瑜伽教師的授課內(nèi)容。

很多人認(rèn)為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無(wú)數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實(shí)只需要做對(duì)一件事，正確認(rèn)識(shí)你的“潛意識(shí)”。人的“意識(shí)”和“潛意識(shí)”往往是對(duì)立甚至打架的，頭腦里的“意識(shí)”命令自己必須“管住嘴

這是一本以陰瑜伽為主題的圖文生活書，是作者前作《陰瑜伽風(fēng)靡歐美的瑜伽課》升級(jí)修訂版。本書首先介紹了陰瑜伽的基本知識(shí)，以及與其他瑜伽的不同之處、練習(xí)原則等，然后從熱身開始，具體介紹了陰瑜伽常見的體式，以及女性經(jīng)期修復(fù)序列、經(jīng)前綜合癥(PMS)修復(fù)序列、能量修復(fù)序列、寧?kù)o修復(fù)序列、安心修復(fù)序列、高血壓修復(fù)序列、減肥修復(fù)序列

醫(yī)點(diǎn)就通：守護(hù)家庭健康

本書是體育運(yùn)動(dòng)類科普?qǐng)D書，內(nèi)容包括球瑜伽的體式精講和輔助糾正兩大部分。全書詳細(xì)介紹了球瑜伽練習(xí)者如何規(guī)范進(jìn)行伸展、擠壓等動(dòng)作。同時(shí)，本書可以幫助練習(xí)者提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性。球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種方便、有

本書是體育運(yùn)動(dòng)類科普?qǐng)D書。本書包含了108個(gè)瑜伽體式的精講，這108個(gè)瑜伽體式包含了前屈類體式、后彎類體式、平衡類體式、側(cè)彎類體式、倒置類體式、扭轉(zhuǎn)類體式及其他類體式。體式精講內(nèi)容包含體式進(jìn)入口令、體式退出口令、體式細(xì)節(jié)、體式功效、體式易錯(cuò)點(diǎn)等，以及練習(xí)注意事項(xiàng)。本書精細(xì)地剖析了初中高級(jí)瑜伽動(dòng)作，讓練習(xí)者可以更準(zhǔn)確地掌