本書根據(jù)中華人民共和國教育部《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》精神要求，較系統(tǒng)和全面地介紹了體育基本理論知識和基本運(yùn)動技能，涵蓋面廣、難易程度適中、指導(dǎo)性強(qiáng)。全書共分兩篇、二十章，具體包括體育與健康概述、新時代大學(xué)公共體育課程思政理論與實(shí)踐、大學(xué)生體質(zhì)健康測試、體育運(yùn)動損傷與急救方法、田徑運(yùn)動、籃球運(yùn)動、排球運(yùn)動、足球運(yùn)動、

本教材的編寫是為進(jìn)一步貫徹落實(shí)“健康第一”“終身體育”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和愛好，更好地適應(yīng)當(dāng)前大學(xué)體育課程改革的需要。本書分為理論知識、運(yùn)動實(shí)踐和健康評價三個模塊共十一個項(xiàng)目。全書以知識性、健康性、趣味性為編寫原則，在編寫過程中融入思政內(nèi)容，引導(dǎo)大學(xué)生積極主動而快樂地參與體育鍛煉，享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全

本書以大學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐為依據(jù)，詳細(xì)介紹了大學(xué)生應(yīng)該了解的各種體育項(xiàng)目的基本知識、基本技能和基本戰(zhàn)術(shù)；同時對大學(xué)生如何科學(xué)鍛煉身體、常見運(yùn)動損傷及處理、大學(xué)生心理健康等知識進(jìn)行講解；著重對大學(xué)生身體素質(zhì)、大球運(yùn)動項(xiàng)目、小球運(yùn)動項(xiàng)目、形體運(yùn)動項(xiàng)目及其他運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行講解。本書堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，注重實(shí)用性和新穎性，立足趣味性和

本教材是為滿足職業(yè)教育特色教材建設(shè)的需要而編寫的一本內(nèi)容新穎、針對職業(yè)教育特點(diǎn)的公共體育教材。全書共九章,主要內(nèi)容包括體育與健康概述、奧林匹克運(yùn)動概述、體育鍛煉與衛(wèi)生健康、科學(xué)健身的理論基礎(chǔ)、走跑類健身方法、球類健身方法、傳統(tǒng)類體育健身方法、時尚類體育健身方法、常見職業(yè)人群的體育健身。本教材內(nèi)容的選取突出實(shí)用性、職業(yè)性

本書是一本以打造李小龍式體型的肌肉訓(xùn)練內(nèi)容為基礎(chǔ)，融入現(xiàn)代體能理論，繼往開來的健身指南。李小龍先生是一座豐碑，他對于中國武術(shù)、功夫的深遠(yuǎn)影響自不必多說，本書旨在繼承與發(fā)揚(yáng)李小龍先生格斗體型與格斗體能的實(shí)踐。本書充分細(xì)化了肌肉分離訓(xùn)練，除了腿、胸、背、腹、前臂、頸肩訓(xùn)練外，還有專項(xiàng)的肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、小腿訓(xùn)練，

本教材是普通高等教育體育學(xué)一流本科專業(yè)系列教材之一，通過對運(yùn)動營養(yǎng)與健康概述、營養(yǎng)素與健康、運(yùn)動營養(yǎng)與能量等基礎(chǔ)知識的介紹，從肥胖癥、血脂異常、糖尿病和高血壓等慢性疾病的定義、流行現(xiàn)狀與趨勢、危害、評估方法、病因、機(jī)制、運(yùn)動干預(yù)措施和營養(yǎng)干預(yù)措施等多方面提供科學(xué)而實(shí)用的慢性疾病防治知識。全書注重實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)居民身

本書系統(tǒng)介紹了基于心率監(jiān)測的訓(xùn)練。本書共分為3部分,第1部分介紹了心率監(jiān)測的基礎(chǔ)知識,包括心率監(jiān)測、評估自定義心率區(qū)間,以及心率監(jiān)測器的應(yīng)用;第2部分介紹了以心率為目標(biāo)的專項(xiàng)訓(xùn)練,以及如何通過心率訓(xùn)練增強(qiáng)有氧耐力,提高無氧閾、速度和爆發(fā)力;第3部分結(jié)合心率監(jiān)測給出了針對特定運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo),包括步行、跑步、自行車

隨著體育運(yùn)動的不斷發(fā)展，越來越多的教練員和運(yùn)動員意識到：比起身體素質(zhì)和運(yùn)動技能的訓(xùn)練，心理訓(xùn)練對于提升運(yùn)動表現(xiàn)具有同樣重要的作用。本書以作者45年的教學(xué)、科研和咨詢經(jīng)驗(yàn)及成果為基礎(chǔ)，結(jié)合大量真實(shí)案例，闡述了心理訓(xùn)練的執(zhí)教和實(shí)施方式。本書不僅講述了教練應(yīng)該如何培養(yǎng)和健全執(zhí)教哲學(xué)，與運(yùn)動員進(jìn)行有效溝通，還詳解了幫助運(yùn)動員掌

本書針對目前我國高等院校體育教學(xué)的實(shí)際情況，緊緊把握"以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，以能力教育理念為統(tǒng)領(lǐng)，結(jié)合作者多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)編寫而成。本書內(nèi)容包括高等學(xué)校體育概述、體育健康與體質(zhì)測試、體育保健，以及足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、橄欖球、初級長拳、初級劍、簡化二十四式太極拳、藝術(shù)體操、瑜伽、踏板操、輪

身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運(yùn)動表現(xiàn)水平，因此針對肌肉的強(qiáng)化是日常訓(xùn)練不可或缺的部分�！度梭w運(yùn)動彩色解剖圖譜：肌肉訓(xùn)練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓(xùn)練方法，并以專業(yè)教練示范的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓(xùn)練動作要點(diǎn)，可以幫助訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的正確做法和目標(biāo)肌群，并