減肥是一個綜合性的工程，涉及飲食、運動、心理、醫(yī)學等方面，任何單一手段段都不可能達到成功減肥的目的，所以減肥時要全盤考慮，而不是依靠單一的治療。本書分為7個部分，首先解答了減肥者對肥胖和減肥的勺常見困惑，然后從科學和理性的角度，從醫(yī)學、中醫(yī)、手術、心理、營養(yǎng)和運動等方面，對減肥者在減肥中經(jīng)常提出的問題進行解答，弄幫助減

了解你的身體及其解剖結(jié)構(gòu)，無論水平如何，你都可以提高瑜伽的練習效果。這本由瑜伽教練、持證按摩治療師和解剖教師撰寫的《瑜伽解剖涂色書》續(xù)作給我們帶來無與倫比的解剖學習體驗。肌肉在49種基本和更高級的體式中的運用詳情學習體式和相關解剖結(jié)構(gòu)的詳細互動，如肌肉、骨骼、肌腱和韌帶在每個體式中的協(xié)同工作路徑，安全有效的練習建議等遍

呼吸與我們的健康息息相關，錯誤的呼吸會對身體造成負面影響，長此以往，身體會出現(xiàn)不同程度的問題。 書中對與呼吸相關的生理學知識、科學呼吸的方式和健康益處、如何健康呼吸、呼吸鍛煉方式、呼吸問題及其解決方法、如何提升心肺耐力等進行了詳細的解讀。通過閱讀讀者可以了解呼吸的重要性，及時發(fā)現(xiàn)自己的呼吸問題，跟隨書中的指導提高自己的

50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾……這些聽上去不可思議的事情正在真實地發(fā)生！醫(yī)學記者莫斯利博士探訪了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更適合大多數(shù)人的行為建議——21件小事，包括科學散步、專注冥想、飲食補充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉(zhuǎn)“變

老年人是一個特殊的群體，面對各項生理功能的逐步衰退，心理功能也開始一步步走下坡路，老年人常常會面對離退休綜合征的困擾，空巢家庭和獨居問題也日益顯得突出，再加上喪偶和再婚面臨的心理困擾，使得這個群體的心理衛(wèi)生問題逐步引發(fā)了社會的關注。隨著人均壽命的延長，我國老年人口比例逐步增加，重視老年心理健康已經(jīng)成為提高全民身心健康的

云南省第一人民醫(yī)院微信公眾號長期以來堅持出品原創(chuàng)的健康科普文章，經(jīng)過5年多的建設與積累，云南省第一人民醫(yī)院微信公眾號已成長為粉絲超百萬的健康科普教育平臺，多篇科普文章受到讀者歡迎，并多次被新聞媒體轉(zhuǎn)載。為了進一步拓展健康科普渠道，為健康云南建設貢獻昆華力量，醫(yī)院計劃將2021年度比較優(yōu)秀的原創(chuàng)科普文章匯編成書，大眾普及

本書基于我國人口老齡化現(xiàn)狀，以積極應對人口老齡化戰(zhàn)略和健康中國戰(zhàn)略為宏觀指引，將研究視角聚焦于共患疾病，以多學科視角為依托，對社會經(jīng)濟地位影響下老年人口的健康變遷進行多層次和多時點的同步關注。本書主要章節(jié)安排如下：第一章為緒論。第二章為文獻回顧與評述。第三章為研究設計。第四章探究我國老年人共患疾病的模式特點與發(fā)展趨勢，

《健康智慧館：一千零一夜》書名源自公元九世紀東方文明一座集圖書館、科學院和學術為一體的智慧館，本書立足《全民科學素質(zhì)行動規(guī)劃綱要（20212035年）》中提出公民具備科學素質(zhì)要樹立科學思想、掌握基本科學方法、具有應用其分析判斷事物和解決實際問題的能力，以問答式啟發(fā)創(chuàng)新方法圍繞健康科學創(chuàng)作啟發(fā)智慧的科普作品，以科學幽默

本書分為理論研究、文獻研究、實證研究和政策研究四個部分，理論研究部分主要涉及老齡健康學、主動健康觀等前沿理論議題；文獻研究則既涵蓋立足國際視野的老年人健康影響因素研究趨勢分析，也包括從不同角度開展的老齡健康相關綜述性研究；實證研究內(nèi)容包括人口老齡化趨勢預測，以及采用定量和定性方法開展的老齡健康相關研究；政策研究領域則涵

隨著懷孕年齡的提高，卵子老化成為很多備孕女性不得不面對的實際問題，而身體的營養(yǎng)狀況與卵子質(zhì)量及易孕與否有著緊密聯(lián)系。 書中以分子營養(yǎng)學的角度全面講解了從備孕期、妊娠期到哺乳期各階段所需的12種營養(yǎng)素、食物選擇以及低糖高蛋白的抗糖飲食策略，教你靠營養(yǎng)攝入提高卵子和精子的質(zhì)量、控制卵子數(shù)量下降速度，精準抗擊卵子老化！幫助準