本書是由美國國家體能協(xié)會組織相關(guān)專家為中學(xué)體育教師進行課堂教學(xué)及體能訓(xùn)練所撰寫的專業(yè)指導(dǎo)書。本書共11章。第1章介紹了中學(xué)課程和班級結(jié)構(gòu)，給出了相關(guān)的體育課程示例；第2章闡述了體育課程安排、規(guī)劃和評估，并給出了常用的體能評估方法；第3章為教師和專業(yè)人員提供了實用的體能訓(xùn)練相關(guān)參考資源；第4章至第11章，分別就學(xué)生運動員常用的抗阻練習(xí)、自重練習(xí)、核心練習(xí)、有氧練習(xí)等訓(xùn)練方式給予細致闡釋，包括具體的練習(xí)方法和計劃示例等。